Terbiasa Minum Kopi, Tetap Harus Perhatikan Batasannya

TRIBUNMANADO.CO.ID - Banyak orang yang sudah terbiasa minum kopi.

Baik pagi, siang, bahkan malam hari.

Untuk meningkatkan energi dan fokus, minum kopi menjadi solusi praktis. 

Bahkan, banyak orang yang tak segan menghabiskan lebih dari lima cangkir sehari karena merasa secangkir enggak mempan lagi.

Baca: Peringatan HUT ke-59 Kejaksaan, Palilingan Berharap Kejaksaan Mengawal Dana Desa  

Baca: BMKG Kembali Angkat Bicara Soal Kabar Potensi Gempa Magnitudo 8,8 Disertai Tsunami 20 Meter

Baca: Pembunuhan Presenter Televisi, Tersangka Mengaku Alasannya Karena Dilecehkan

Baca: Ditolak PKB Masuk Koalisi, Waketum PAN Sebut Pembentukan Kabinet Hak Presiden

Baca: Woku, Kuliner Khas Manado yang Pedas dan Lezat, Asal Usul hingga Cara Membuatnya

Terlalu banyak konsumsi kafein sudah jelas berisiko bagi kesehatan.

Sebenarnya, berapa batas aman untuk mengonsumsi kopi? Menurut sebuah studi dalam American Journal of Clinical Nutrition minum enam atau lebih cangkir kopi per hari dapat meningkatkan risiko penyakit jantung hingga 22 persen.

Riset dilakukan oleh peneliti dari University of South Australia dengan menganalisis data kesehatan dan pola diet dari 347.077 peserta berusia 37 hingga 73 tahun.

Peneliti juga menganalisis varian gen tertentu pada peserta riset, yang disebut CYP1A2. Varian gen tersebut memungkinkan orang untuk memetabolisme kafein lebih cepat daripada mereka yang tak memilikinya.

Baca: Ini Pengakuan Terbaru Nunung, Setelah Diperiksa Penyidik Ditresnarkoba

Baca: Hasjrat Toyota Meriah, DP Rendah Cicilan Ringan, New Avanza Mulai Rp 18 Jutaan

Baca: Pengucapan di Langowan, Lebih Ramai Dari Natal, Diwarnai Petasan, Cara Pendeta Atasi Miras

Baca: BNPB Ingatkan Warga Rumus 20.20.20 saat Hadapi Potensi Tsunami 20 Meter

Baca: Tinggal Enam Hari Lagi Penyelesaian TGR, Masih Ada Rp 400 Juta Belum Dikbalikan

Peneliti juga menemukan orang yang minum enam cangkir kopi atau lebih dalam sehari 22 persen lebih mungkin menderita penyakit jantung dan pembuluh darah.

Peneliti juga menyimpulkan korelasi antara konsumsi kopi dan risiko penyakit kardiovaskular tidak tergantung pada susunan genetik.

Dengan kata lain, risiko ini juga berlaku pada orang yang memiliki variasi gen CYP1A2. Terlalu banyak minum kopi dapat menyebabkan masalah jantung karena konsumsi kafein terlalu tinggi menyebabkan hipertensi.

Menurut salah satu peneliti Elina Hypponen, kebanyakan kafein akan membuat kita merasa gelisah, emosional atau bahkan mual.

"Itu karena kafein membantu tubuh Anda bekerja lebih cepat dan lebih keras. Namun, efek samping tersebut bisa saja terjadi karena kita terlalu banyak mengonsumsinya," tambahnya.

Sebelumnya, ada penelitian yang membuktikan kopi sebagai minuman kaya antioksidan dan dapat mengurangi risiko penyakit jantung, stroke, dan diabetes.

Namun, manfaat itu bisa kita dapatkan jika dikonsumsi dalam jumlah sedang dan tanpa tambahan gula atau pun produk susu.

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul Demi Kesehatan Jantung, Ketahui Batas Aman Konsumsi Kopi.

Artikel ini telah tayang di tribunpontianak.co.id dengan judul Hobi Ngopi Tetap Sehat, Ketahuilah Batasan Minum Kopi Yang Baik