Perlu Anda Ketahui, Kurang Tidur Sangat Berpengaruh Terhadap Daya Ingat Orang di Usia Lanjut

TRIBUNMANADO.CO.ID  - Kualitas Tidur yang rendah sangat berpengaruh pada perfom kerja dan aktifitas harian kita.

Penelitian terbaru menemukan bahwa waktu tidur yang tidak teratur dengan kualitas tidur yang rendah berdampak pada kemampuan orang lanjut usia untuk mengingat kenangan di masa lalu.

Penelitian ini membutuhkan investigasi lebih lanjut untuk memahami hubungan antara kualitas tidur yang rendah, penurunan daya ingat, dengan usia.

Penelitian ini fokus pada pentingnya tidur dalam memelihara fungsi kognitif.

"Insomia pada partisipan yang berusia lanjut berdampak pada tingkat kemampuan mengingat sebagian memori," kata Audrey Duarte, Principal Investigator in The Memory and Aging Lab at The Georgia Tech School of Psychology seperti dikutip dari National Science Foundation.

Baca: Ramalan Zodiak Hari Ini, Minggu 14 Juli 2019: Aries Harus Lebih Peduli, Taurus Jangan Salah Paham

Follow Akun Facebook Tribun Manado:

Dia menambahkan hubungan antara tidur dengan daya ingat sudah ditemukan, tapi penelitian terbaru menunjukkan hubungan yang jelas untuk orang berusia lanjut dan peserta kulit hitam, tanpa memandang usia.  

Penelitian ini didukung oleh National Science Foundation (NSF) Graduate Research Fellowship dan dilaporkan dalam Journal Frontiers in Human Neuroscience.

Baca: Zodiak Cinta Hari Ini, Minggu 14 Juli 2019: Gemini Jangan Acuhkan Pasangan, Cancer Bakal Jatuh Cinta

5 Tips Ampuh Buat Tidur Nyenyak

Setiap orang ingin tidur nyenyak di malam hari. Namun, ada sebagian orang yang insomnia.

Insomnia mempengaruhi kualitas tidur seseorang. Insomnia dapat menyebabkan beberapa masalah kesehatan.

Masalah kesehatan tersebut dapat berupa diabetes, obesitas, dan tekanan darah tinggi.

Sayangnya, banyak orang kesulitan menemukan cara untuk meningkatkan kualitas tidur mereka.

Dilansir Medical Daily,  U.S. Centers for Disease Control and Prevention mengungkap setiap orang dewasa harus tidur setidaknya tujuh jam per hari untuk menjaga tubuh tetap sehat.

Jika tidak, seseorang akan cenderung mengalami komplikasi tertentu.

Seorang pengusaha dan peneliti di bidang kesehatan, Chris Masterjohn, menyarankan beberapa cara agar tidur lebih nyenyak.