Ingin Cepat Langsing? Ini Waktu Tidur yang Disarankan Pakar

TRIBUNMANADO.CO.ID - Ternyata tak hanya untuk mengistirahatkan tubuh, tidur malam juga berdampak pada berat badan kita lo, Moms.

Demikian yang dimuat pada laman Reader's Digest, ternyata untuk mendapatkan berat dan bentuk badan ideal, tak cukup hanya olahraga serta diet.

Malah, tidur malam memainkan peran krusial dalam upaya mendapatkan tubuh langsing yang menawan.

Tidur malam, menurut pakar merupakan cara efektif untuk membakar lemak dalam tubuh kita.

Namun kita sering melakukan kesalahan besar melibatkan kegiatan tidur.

Riset menemukan jika Moms hanya tidur 4 - 5 jam tiap malam, Moms memiliki risiko lebih tinggi mengalami obesitas.

Direktur Pusat Kesehatan dan Performa Universitas Rutger, Amerika Serikat, Shawn Arent menguak keterkaitan tidur dengan pembakaran lemak.

"Salah satu kesalahan terbesar saat orang berusaha menurunkan berat badan ialah kurang tidur," jelas Arent.

Ada durasi ideal jika Moms ingin lemak dibakar dengan efektif saat tidur.

Berdasarkan National Sleep Foundation, tubuh kita akan memperbaiki diri sendiri ketika Moms sedang tidur.

Hormon-hormon itu merupakan hormon yang menstimulasi sintesa otot dan protein.

Proses pembentukan otot dan pencernaan protein tersebut juga memicu lemak diuraikan oleh tubuh, yang biasa disebut lipolisis.

Maka secara sains, memang terbukti Moms dapat membakar lemak ketika tidur.

Hormon pertumbuhan tersebut mencapai puncak kinerjanya pada malam hari.

Jika kualitas tidur Moms buruk, maka proses penting ini dapat terganggu pula.