Agar Tidak Mengganggu Pencernaan dan Kerja Usus, Berikut Pola Hidup yang Harus Diperhatikan Gaes!

TRIBUNMANADO.CO.ID - Berikut ini ada beberapa Pola Hidup yang Harus Diperhatikan, Agar Tidak Mengganggu Pencernaan dan Kerja Usus

Jenis makanan yang kita konsumsi menjadi faktor utama yang berpengaruh pada pencernaan dan cara kerta usus.

Misalkan saja, beberapa jenis makanan bisa berdampak meningkatnya asam lambung yang bisa memicu timbulnya penyakit mag.

Namun, ternyata diluar dari makanan yang dikonsumsi juga ada beberapa pola hidup kita yang juga mempengaruhi pencernaan dan cara kerja usus.

Baca: Hasil Piala Sudirman 2019, Tim Indonesia Juara Grup, Mohammad Ahsan/Hendra Setiawan Petik Kemenangan

Ada tiga pola hidup kita yang harus menjadi perhatian karena berpengaruh terhadap pencernaan dan cara kerja usus. Berikut ketiga faktor itu :

1. Waktu tidur

Penelitian menunjukkan mikroba dalam usus juga bekerja sesuai ritme sirkadian, yang sering dikenal sebagai siklus "bangun dan tidur".

Kurang tidur ternyata bukan cuma berpengaruh pada kondisi tubuh tapi juga bakteri dalam usus.

Oleh karena itu, memprioritaskan waktu tidur sangat penting untuk kesehatan seluruh tubuh.

Meski sangat sibuk, cobalah menyisihkan waktu tenang satu jam sebelum tidur, untuk memungkinkan hormon-hormon pemicu kantuk timbul secara alami.

Waktu tenang itu bisa berupa meditasi, membaca, meredupkan lampu, atau mematikan semua perangkat gadget.

Baca: Aksi 22 Mei, Nama Cindy Permadi Jadi Viral, Netizen Buatkan Lagu, Ini Lirik Lengkap Lagu untuk Cindy

Baca: Begini Cara Pemkab Selamatkan Danau Penghasil Ikan Nike!

Baca: Sriwijaya Air Tambah Rute Manado-Jakarta PP, Sambut Momen Mudik Lebaran 1440 Hijriah

2. Jangan tergesa-gesa saat makan

Karena ingin buru-buru selesai, banyak orang makan dengan cepat dan tidak mengunyah makanan dengan benar.

Tergesa-gesa saat makan dapat menimbulkan masalah pencernaan seperti kembung dan penumpukan gas berlebihan, terlepas dari jenis makanan yang kita konsumsi.

Saat makan, fokuslah pada apa yang ada di piring kita dan kunyah perlahan untuk mempermudah kerja organ pencernaan.

Baca: Sriwijaya Air Tambah Rute Manado-Jakarta PP, Sambut Momen Mudik Lebaran 1440 Hijriah