5 Kesalahan Ini Sering Dilakukan saat Bangun Pagi

TRIBUNMANADO.CO.ID - Saat bangun pagi, apa yang biasanya Moms lakukan terlebih dahulu?

Apakah Moms langsung melompat dari tempat tidur, minum kopi, atau makan saat bangun pagi?

Ada banyak kesalahan yang Moms lakukan saat bangun pagi.

Dan kesalahan saat bangun pagi ini dapat berdampak besar pada kesehatan Moms.

Berikut 5 kesalahan yang sering Moms lakukan aat bangun pagi:

1. Langsung beranjak dari tempat tidur

Dengan bangun terlalu cepat, dapat membuat Moms mual.

Jadi, mulai hari ini dengan mengingat tips sebagai berikut:

- Bangun perlahan, seolah itu adalah ritual relaksasi.

- Atur jam alarm Moms 10 menit lebih awal dari biasanya dan gunakan untuk mendengarkan musik santai.

- Hal yang pertama Moms lakukan setelah mematikan alarm adalah duduk di tempat tidur dan menarik napas dalam-dalam selama dua menit.

- Lakuakan beberapa peregangan lengan ringan seperti merentangkan tangan di atas kepala, lalu rentangkan ke kiri dan ke kanan.

- Putar leher Moms dari sisi ke sisi dan lakukan gerakan memutar dengan lambat.

- Ambil napas dalam-dalam dan bangun dari tempat tidur.

2. Melewatkan sarapan