Ada 9 Efek Berbahaya Ini Jika Melewatkan Sarapan Pagi

TRIBUNMANADO.CO.ID - Sebagai upaya menurunkan berat badan, sebagian besar dari kita memiliki kecenderungan melewatkan sarapan pagi untuk mengurangi asupan kalori.

Benarkah melewatkan sarapan pagi dapat menurunkan berat badan?

Berikut 9 efek berbahaya yang terjadi jika Moms melewatkan sarapan pagi :

1. Buruk bagi jantung

Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan di JAMA, pria yang melewatkan sarapan pagi memiliki sekitar 27% lebih banyak kemungkinan menderita serangan jantung jika dibandingkan dengan mereka yang sarapan pagi.

Orang yang menghindari sarapan pagi juga diketahui memiliki kerentanan yang meningkat terhadap hipertensi yang menyebabkan penyumbatan arteri.

Ini juga meningkatkan risiko kondisi kesehatan kardiovaskular kronis termasuk stroke.

2. Risiko tinggi diabetes tipe 2

Harvard University School of Public Health melakukan penelitian yang bertujuan untuk menemukan korelasi antara kebiasaan makan dan kesehatan.

Menurut hasil, perempuan yang memiliki kebiasaan menghindari sarapan pagi berisiko lebih tinggi terkena diabetes tipe 2, daripada perempuan yang sarapan setiap hari.

Lebih buruk lagi, perempuan yang bekerja melewatkan sarapan pagi memiliki 54% lebih banyak kemungkinan terkena diabetes tipe 2.

3. Menaikan berat badan

Jika Moms sedang menjalani program penurunan berat badan dan memiliki kebiasaan melewatkan sarapan, pikirkan lagi sekarang.

Menurut penelitian, dampak negatif dari orang yang tidak sarapan pagi memiliki peluang lebih tinggi untuk menambah berat badan, cukup bertentangan dengan tujuan diet Moms bukan?

Semakin tinggi tingkat kelaparan Moms, semakin banyak asupan makanan dan terkadang melebihi asupan kalori harian.