Jelang Natal dan Tahun Baru, Ini 7 Cara Tetap Sehat Selama Musim Pesta Sepanjang Desember

TRIBUNMANADO.CO.ID - Perayaan Natal dan Tahun Baru tak lama lagi akan tiba.

Setiap Desember selalu diwarnai dengan pesta dan bersosialisasi, atau liburan bersama keluarga dan orang terkasih.

Akan tetapi, agar tubuh tetap sehat, Anda tetap harus menerapkan gaya hidup sehat, mulai dari tidur dan istirahat cukup, serta mengonsumsi makanan sehat.

Baca: Gadis 14 Tahun Nyaris Dicabuli di Penggilingan Padi, Korban Berontak dan Menggigit Tangan Tersangka

Agar Anda bisa mengikuti pesta-pesta sepanjang Desember ini hingga akhir tahun, ada 7 cara yang bisa Anda ikuti tanpa gangguan masalah kesehatan:

1. Nikmati sarapan yang mengenyangkan

Ahli nutrisi, Kerry Torrens, menganjurkan sarapan yang mengenyangkan dan menstabilkan gula, seperti bubur, jika Anda ingin keluar pada malam hari.

Memulai hari dengan sarapan yang berlimpah dapat membantu mengendalikan selera makan Anda sepanjang hari.

Kerry Torrens merekomendasikan menambahkan asupan yoghurt probiotik untuk membantu meningkatkan kekebalan.

Baca: Ini Alasan Nirina Zubir Enggan Main Film Horror Lagi Selama 14 Tahun

2. Batasi minum alkohol
Rosamund Dean, jurnalis dan penulis Mindful Drinking, merekomendasikan untuk membatasi minuman beralkohol.

Anda harus merencanakan apa yang akan Anda minum. Cari minuman ringan dan nikmati sepenuhnya minuman tersebut.

3. Kekuatan tidur siang
Anda yang melakukan tidur siang akan meraih banyak manfaat sebelum keluar berpesta pada malam hari.

Bahkan, hanya tidur siang 30 menit dapat membuat perbedaan dalam keseharian Anda.

Nick Littlehales, penulis Sleep: The Myth of 8 Hours, mengatakan, Anda masih bisa mendapatkan beberapa manfaat dengan menemukan sudut yang tenang, menutup mata Anda dan memutuskan untuk tidur sesaat.

Baca: Ahok Dikabarkan Bakal Gabung ke PDIP, Sandiaga: Dia Sahabat Saya Lama

4. Sesuaikan rutinitas olahraga Anda
Pelatih pribadi, Holly Davidson, mengatakan, olahraga harus rutin dilakukan bahkan hingga akhir tahun baru.