Berikut 5 Kebiasaan Sepele yang Ternyata Bisa Membuat Berat Badan Naik

Ada juga kebiasaan-kebiasaan yang kita anggap sepele tanpa disadari bisa membuat angka di timbanganmu bergerak ke kanan.

Berikut 5 Kebiasaan Sepele yang Ternyata Bisa Membuat Berat Badan Naik
(It's High Time!)
Ilustrasi nafsu makan 

TRIBUNMANADO.CO.ID - Ternyata ada kebiasaan-kebiasaan yang kita anggap sepele membuat berat badan kita bisa naik lebih cepat.

Menambahnya berat badan kita tidak selalu karena banyaknya porsi makan yang kita konsumsi, ada juga kebiasaan-kebiasaan yang kita anggap sepele tanpa disadari bisa membuat angka di timbanganmu bergerak ke kanan.

Ini 5 kebiasaan yang kamu anggap sepele ternyata bisa membuat badanmu naik.

Ilustrasi nafsu makan
Ilustrasi nafsu makan (It's High Time!)

Makan terlalu cepat ternyata membuat berat badan kita naik,

Dilansir dari healthlinem, sebuah penelitian yang menunjukkan bahwa orang yang memiliki kebiasaan makan buru-buru, cenderung mengalami kelebihan berat badan atau obesitas.

Hal ini dikarenakan ketika kita makan terlalu vepat, tubuh tidak diberikan kesempatan untuk memberitahu kepada otak bahwa perut sudah terisi penuh.

Sehingga jika kebiasaan makan terlalu cepat dipertahankan, porsi makan kita akan selalu bertambah.

Cobalah untuk memperlambat waktu makan dengan mengunyah lebih banyak dan menikmati setiap suapannya.

Sehingga tubuh memiliki waktu untuk memberikan informasi ke otak bahwa ia sudah terisi penuh.

2. Kurang tidur

Kurang Tidur
Kurang Tidur (healththoroughfare.com)
Halaman
1234
Editor: Siti Nurjanah
Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2018 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved