5 Makanan yang Membantu Meredakan Nafsu Makan ketika Diet
Beberapa orang terkadang merasa sampai kesal karena kebiasaan tak berhenti makan mereka yang sulit dikendalikan
lihat foto
TRIBUNMANADO.CO.ID - Nafsu makan terkadang sangat sulit untuk ditekan ketika kita mencoba untuk berdiet
Beberapa orang terkadang merasa sampai kesal karena kebiasaan tak berhenti makan mereka yang sulit dikendalikan
Kebiasaan ini biasanya dipengaruhi hormon dan emosi.
Semakin depresi seseorang membuat rasa ingin makan semakin tinggi.
Akibatnya berat badan menjadi meningkat.
Jika kamu tak ingin hal itu terjadi, ada beberapa penekan nafsu makan alami yang bisa membantumu.
Penekan nafsu makan ini tak cuma membantu mencegah makan berlebih, tapi juga menurunkan berat badan.
Dilansir TribunTravel.com dari laman rd.com, 5 penekan nafsu makan alami yang cocok untuk menurunkan berat badan.
1. Rempah-rempah
Makanan pedas dapat bertindak sebagai penekan nafsu makan alami.
"Bahan aktif dalam banyak makanan pedas adalah capsaicin, senyawa yang bertindak sebagai penekan nafsu makan alami," tambah Dr Josh Axe, DNM, CNS, DC, pendiri DrAxe.com dan pengarang terlaris Eat Dirt.
Tidak hanya itu, katanya, capsaicin juga meningkatkan metabolisme sehingga tubuh akan membakar lebih banyak kalori sepanjang hari.
"Kecuali untuk paprika, semua varietas lada mengandung capsaicin dalam jumlah yang baik dan dapat dengan mudah ditambahkan ke segala jenis masakan," katanya.
2. Mencium aroma peppermint
“Sebuah penelitian menemukan bahwa ketika para peserta mencium peppermint setiap dua jam selama lima hari, mereka mengkonsumsi 1.800 lebih sedikit total kalori daripada peserta yang tidak terpapar dengan peppermint,” kata Bauer.
