5 Makanan yang Membantu Meredakan Nafsu Makan ketika Diet
Beberapa orang terkadang merasa sampai kesal karena kebiasaan tak berhenti makan mereka yang sulit dikendalikan
lihat foto
Dia menyarankan menyalakan lilin peppermint, mengunyah permen peppermint, atau menghirup teh peppermint untuk mendapatkan manfaat menekan nafsu makan.
3. Biji Chia
Biji chia penuh serat, dan karena itu dapat menjadi penekan nafsu makan yang besar, kata Bauer.
"Taburkan biji chia di oatmeal atau yogurt, atau masukkan ke dalam smoothie dan adonan pancake," sarannya.
Sumber pintar lain yang kaya serat termasuk kacang-kacangan, oat, asparagus, dan biji rami.
4. Apel
Apel dapat berfungsi sebagai penekan nafsu makan alami.
"Kombinasi pektin, serat larut, kadar air yang tinggi, dan banyak mengunyah membuat apel menjadi makanan yang sangat menyehatkan," kata Bauer.
Plus, penekan nafsu makan ini bisa dibawa kemana saja.
5. Air putih
Minum dua gelas air sebelum makan membantu untuk menjinakkan nafsu makan yang ganas, kata Bauer.
"Jika air membuat kamu bosan, tambahkan irisan jeruk atau mentimun — atau jus buah," katanya.
Artikel ini telah tayang di Tribuntravel.com dengan judul Ingin Menurunkan Berat Badan dengan Cepat Tanpa Obat? Coba 5 Makanan Penekan Nafsu Makan Alami Ini
