5 Olahraga Terbaik bagi Mereka yang Bertubuh XL

TRIBUNMANADO.CO.ID - Obesitas adalah salah satu masalah kesehatan paling serius. Kegemukan tidak hanya terkait masalah berat badan tetapi juga berdampak pada masalah kesehatan fatal lainnya.

Obesitas dapat meningkatkan risiko penyakit jantung, tekanan darah tinggi, kehilangan ingatan, nyeri pada persendian, dan tingkat kolesterol tinggi.

Seseorang harus mencoba menurunkan berat badan jika menuju obesitas.

Baca: Kronologi Peluru Nyasar ke Gedung DPR, Tersangka Ditawarkan Perangkat Ini

 
Jadi, jika Anda mengalami obesitas, Anda harus mencoba beberapa olahraga yang mudah sehingga dapat mengembalikan bentuk badan seperti semula.

Anda tidak harus pergi ke gym atau pusat kebugaran. Anda dapat melakukan olahraga mulai dari rumah Anda saja.

Berikut beberapa olahraga yang harus dimulai untuk setiap orang gemuk.

1. Bersepeda

Orang yang gendut harus bersepeda untuk kembali ke bentuk tubuh seperti semula.

Mereka yang kelebihan berat badan atau obesitas harus mulai bersepeda. Anda dapat membeli mesin bersepeda atau membeli sepeda.

Bersepeda akan membantu Anda membakar kalori lebih cepat. Bahkan bersepeda akan membantu membentuk kaki dan paha karena membakar lemak yang menumpuk di kaki dan paha.

Baca: Deretan Foto Siva Aprilia MMA, Model Cantik yang Viral Pasca Insiden di Ring One Pride

2. Berjalan kaki

Untuk menurunkan berat badan dengan mudah, Anda yang kegendutan harus mulai berjalan kaki.

Untuk berjalan kaki ini tidak memerlukan banyak upaya khusus tetapi sangat membantu dalam menurunkan berat badan dengan mudah.

Seseorang harus berjalan sekitar satu jam setiap hari untuk mulai kembali ke bentuk badan seperti semula.

3. Jogging