Inilah 7 Manfaat Kesehatan Setelah Berat Badan Turun 4,5 Kilogram

TRIBUNMANADO.CO.ID - Kamu pasti akan sangat senang ketika angka timbangan turun, meskipun jumlahnya hanya sekitar 4,5 kilogram.

Jumlah tersebut mungkin tergolong sangat kecil. Meski begitu, kamu sudah bisa mendapatkan sejumlah manfaat kesehatan dari berkurangnya berat badan yang sekecil itu.

Salah satunya adalah menurunkan kadar kolesterol dan tekanan darah, serta sangat membantu bagi mereka yang mengalami obesitas atau kelebihan berat badan.

 
Seperti dilansir dari Kompas.com, Sabtu (6/10) Lembaga National Heart, Lung and Blood Institute menyebut, kehilangan sekitar 5-10 persen berat badan dalam enam bulan akan menurunkan risiko penyakit jantung dan penyakit terkait jantung lainnya. Misalnya, aterosklerosis, stroke, serangan jantung, dan gagal jantung.

Baca: Tidur Sendirian dan Lupa Kunci Pintu Kamar, Pengantin Baru Ini Diperkosa Pria Bertopeng

Nah, mari kita lihat lebih rinci apa saja manfaat kesehatan yang kamu dapatkan setelah menurunkan berat badan meski hanya 4,5 kilogram.

1. Risiko diabetes menurun

Mereka dengan berat badan lebih berat 4,5-9 kilogram saja sudah memiliki risiko diabetes tipe dua yang lebih tinggi, ketimbang mereka yang punya berat badan sehat.

Ketika berat badan tersebut terpangkas, maka tidak hanya kadar gula darah yng menurun, tapi juga kemampun tubuh untuk meregulasi level insulin.

2. Meningkatkan kesehatan jantung

Kehilangan berat badan berdampak pada kondisi kesehatan jantung.

Menurut American Heart Association, kehilangan 4,5 kilogram bobot tubuh sudah bisa membantu mencegah tekanan darah tinggi yang sangat penting bagi kesehatan jantung.

Baca: Alfredo Reinado, Tentara yang Menembak Presiden Timor Leste, Ini Kisahnya

Sebab, peningkatan tekanan darah bisa memicu aterosklerosis dan penyakit jantung lainnya.

3. Tidur nyenyak

Ketika berat badan turun, tidur kita akan cenderung lebih nyenyak di malam hari. Artinya, tingkat kortisol kita juga akan menurun.

Ketika ada penurunan tingkat kortisol, maka kita akan lebih jarang stres atau ingin makan makanan manis. Tidur kita juga akan lebih nyenyak.