Ingin Si Kecil Mudah Berkonsentrasi dan Berotak Cemerlang, Jangan Lupakan Asupan Ini Moms

TRIBUNMANADO.CO.ID - Memasuki usia sekolah, Moms tentu ingin agar anak mampu bekonsentrasi dan menyerap pelajaran dengan sempurna.

Untuk itu, penting bagi Moms memerhatikan asupan makanannya agar kecerdasannya meningkat.

Selain kecerdasan, dengan tingkat konsentrasi yang tinggi maka turut mendukung kemampuan kognitif dan kreativitas mereka di masa tumbuh kembangnya.

Nah, inilah Moms deretan asupan makanan yang jangan dilupakan agar anak selalu berkonsentrasi dan cerdas:

Baca: Jangan Ragu Menyusui di Tempat Umum, Ikuti Cara Ini Agar Tetap Nyaman

Avokad

Tak hanya rasanya yang lezat, buah yang kaya lemak tak jenuh ini dapat meningkatkan fungsi neuron serta menguatkan kemampuan memori.

Selain itu, buah avokad juga kaya vitamin E sehingga dapat menurunkan risiko alzheimer hingga 67%.

Tak hanya itu, avokad akan melancarkan suplai darah dan oksigen ke otak sehingga dapat meningkatkan kemampuan untuk membuat rencana dan berpikir kritis.

Salmon, sarden, dan ikan teri

Ikan berminyak kaya akan omega 3, omega 6, dan fosfor, sehingga menjadi makanan yang ideal untuk peningkatan fungsi otak.

Penelitian menemukan bahwa kekurangan omega-3 dapat menyebabkan kelelahan, memori yang buruk, dan perubahan suasana hati.

Para ahli merekomendasikan salmon liar daripada salmon yang dibudidayakan, karena memiliki kadar omega-3 yang jauh lebih tinggi.

Selain salmon, omega-3 bisa didapatkan dari ikan teri yang bahkan kandungan omega-3 nya 10 kali lebih banyak dibanding tuna.

Tingkat omega-3 yang tinggi selama kehamilan dan masa kanak-kanak akan meningkatkan kecerdasan intelektual (IQ) anak di masa mendatang.

Baca: Miliki Kulit Glowing dan Flawless dengan Masker Apel Hijau

Seledri