Ada Yang Tak Sesuai, Jika Seseorang Sering Menguap Meski Sudah Tidur Cukup

TRIBUNMANADO.CO.ID - Tidur cukup tak menjamin kebutuhan istirahat seseorang bisa terpenuhi.

Tak sedikit orang akan sering menguap keesokkan harinya, meski pada malam hari sudah tidur.

Ternyata ada yang tak sesuai.

Misalnya rasa bosan, kualitas tidur yang buruk dan kondisi kesehatan serius.

Ketika tidur di malam hari kita sudah cukup, kemungkinan besar kita akan jauh dari rasa kantuk seharian penuh.

Namun, beberapa orang merasa sering menguap meski dirinya sebetulnya sudah tidur cukup.

Kamu mengalaminya juga?

Ternyata, penyebab seseorang sering menguap tidak selalu karena kurang tidur.

Setidaknya, ada tiga alasan lainnya yang memicu seseorang sering menguap, di antaranya:

1. Kualitas Tidur buruk

Kepala penghubung medis untuk pelayanan tidur dan pernapasan di Philips, Teofilo Lee-Chiong, MD mengatakan kepada Popsugar, bisa saja penyebabnya adalah kualitas tidur yang buruk.

Ingat, kuantitas dan kualitas adalah dua hal yang berbeda.

Bisa saja kamu sudah tidur cukup, namun ternyata kualitas tidurmu kurang baik.

Menguap bisa saja terjadi karena kita merasa kelelahan ketika beraktivitas di siang hari atau memilik gangguan tidur yang belum terobati, seperti sleep apnea.

Beberapa hal yang bisa dilakukan untuk mengatasi kualitas tidur yang buruk adalah dengan melakukan beberapa hal berikut: