Viral Nenek 71 Tahun Juara Kontes Kebugaran, Kisah Hidupnya Jadi Inspirasi Banyak Orang

TRIBUNMANADO.CO.ID - Seorang nenek berusia 71 tahun di China menjadi perhatian publik hingga viral di Negeri Tirai Bambu.

Ialah Sun Minghu. Usianya yang sudah berkepala 7, tak menjadi halangan bagi dirinya untuk tampil bugar dan berprestasi.

Sebuah prestasi dibuktikan oleh Sun.

Ia merupakan perempuan asal Ma’anshan, Provinsi Anhui, China.

Sun belum lama ini sukses meraih juara ketiga dalam kontes kebugaran nasional.

Ia memenangkan medali perunggu dalam kategori campuran pada ajang National Fitness Newcomers Quality Competition yang berlangsung di Wuhan pada 1 Juni 2025 lalu.

Sun menjadi peserta tertua di antara para kontestan lain yang sebagian besar berusia jauh lebih muda.

Diberitakan Kompas.com, seperti yang dilansir dari SCMP pada Senin (9/6/2025), nenek Sun Minghui ramai diperbincangkan oleh publik China.

Sun ternyata mulai berlatih dengan serius di usia 67 tahun.

Dalam waktu satu bulan, ia mulai melihat perubahan besar pada tubuhnya.

“Biceps saya mulai terlihat, otot punggung mulai terbentuk. Saya tidak kehilangan otot karena usia, justru bertambah,” ujar Sun.

“Ini membuktikan bahwa tak peduli berapa usia kita, latihan kekuatan dan olahraga tetap bisa dilakukan. Bergerak selalu lebih baik daripada diam," tambahnya kepada media lokal Hubei Media Group.

Sun bekerja di kantin pabrik baja sebelum pensiun.

Kendati pekerjaan fisiknya menuntut, ia selalu menyempatkan diri untuk berolahraga.

Setelah pensiun, ia menjajal berbagai aktivitas fisik seperti bersepeda, lompat tali, jogging, dan mendaki gunung.

Sun memutuskan untuk terus menjalani pola hidup sehat dan disiplin.

Sehari-harinya, ia mengonsumsi 4-5 butir putih telur sebagai sumber protein berkualitas, serta menjaga pola makan rendah minyak, rendah garam, dan rendah gula.

Jam latihannya mencakup minimal lima sesi latihan per minggu, masing-masing berdurasi lebih dari satu jam.

Sun juga menekankan pentingnya keamanan dan keberlanjutan dalam berolahraga, terutama bagi lansia.

“Untuk orang tua, sebaiknya olahraga dilakukan dengan intensitas 70 persen saja agar progresnya bertahap dan tidak cedera,” katanya.

Sun juga tidak hanya aktif di pusat kebugaran, tapi juga dikenal sebagai pesepeda andal.

Pada tahun 2014, di usia 60 tahun, ia mencetak Rekor Dunia Guinness setelah bersepeda sejauh 6.316 kilometer dari ujung timur China hingga kota Sanya di selatan dalam waktu 45 hari.

“Saya 71 tahun. Usia itu cuma angka, bukan batasan,” kata Sun dalam wawancara dengan Jimu News.

“Banyak orang mengira lansia sebaiknya hanya minum teh dan jalan kaki, tapi saya ingin lebih. Saya ingin angkat beban dan biarkan otot saya yang bicara," tambahnya.

Selain itu, Sun sekarang juga aktif membagikan kisah perjalanan kebugarannya di media sosial. Respons publik pun sangat positif.

“Luar biasa! Lansia yang sehat adalah berkah bagi anak-anaknya. Anak-anak Ibu Sun pasti sangat bangga," tulis seorang warganet.

Sun berharap kisah hidupnya bisa menginspirasi para lansia lain untuk memanfaatkan waktu luang setelah pensiun dan mengambil kendali atas kesehatan mereka sendiri.

“Menua itu pasti, tapi olahraga bisa mengubah kondisi fisik dan mental kita,” ungkap Sun. (Sumber: Kompas.com)

-

Baca juga: Sosok Monica Wenur, Jadi Sales Executive di Usia 19 Tahun, Inspirasi Gen Z di Dunia Profesional