3 Cara Mengatasi Jerawat, Tips dari dr. Zaidul Akbar

TRIBUNMANADO.CO.ID - Menjaga kesehatan kulit dan badan adalah hal yang terpenting bagi manusia.

Sebab jika badan sehat maka seluruh aktivitas pun bisa berjalan dengan baik. 

Dan ketika kita berhasil menjaga kesehatan badan secara keseluruhan bisa meningkatkan tinkgat produktivitas kita dengan baik.

Salah satu masalah kesehatan yang sering sekali muncul adalah masalah kulit.

Terutama yang paling nampak adalah ketika memiliki jerawat.

Jerawat bisa menjadi permasalahan kulit  yang serius jika tidka segera di atasi.

Berikut ini tips mengatasi masalah kulit pada wajah. 

Dilansir Serambinews.com dari kanal Youtube Bisikan.com yang tayang pada 30 September 2021, dr Zaidul Akbar memberikan cara menghilangkan jerawat menahun.

dr Zaidul Akbar merupakan seorang dokter, pendakwah Islam, konsultan, praktisi pengobatan sunah Indonesia dan penggagas Jurus Sehat Rasulullah (JIS) yang juga memberikan tips cara menghilangkan jerawat menahun.

Adapun caranya ialah puasa dan mengonsumsi dua jenis makanan berikut ini.

1. Puasa

dr Zaidul Akbar menyarankan berpuasa untuk menghilangkan jerawat menahun.

"Banyakin puasa, fix your gut benerin usus anda," kata dr Zaidul Akbar dikutip Serambinews.com pada Jumat (1/10/2021).

Puasa memiliki banyak manfaat, selain bisa menurunkan berat badan dan menjaga badan tetap ideal, puasa juga dapat meningkatkan metabolisme tubuh.

Selian itu, dengan berpuasa tubuh melakukan detoks atau membersihkan tubuh secara berkala.

Dengan berpuasa, berbagai macam racun yang tersimpan dalam lemak akan terpecah, kemudian dikeluarkan oleh tubuh.

2. Konsumsi Makanan Probiotik

Selanjutnya untuk menghilangkan jerawat menahun, alumni Fakultas Kedokteran Universitas Diponogero ini menganjurkan rutin mengonsumsi makanan yang mengandung probiotik.

"Makan probiotik yaitu semua yang fermentasi," lanjutnya.

Melansir dari laman Step To Health, probiotik adalah mikroorganisme hidup yang bila diberikan dalam jumlah yang cukup, memberikan manfaat kesehatan pada organisme lain atau inangnya.

Baca juga: Jarang Diketahui, Ini 6 Manfaat dan Metode Terapi Es Batu, Bisa Hilangkan Jerawat dan Mata Bengkak

Sebagian besar probiotik berasal dari bakteri yang digunakan dalam fermentasi makanan.

Anda dapat menemukan kandungan probiotik dalam makanan fermentasi seperti yoghurt tawar, kefir kombucha atau minuman bersoda, tempe dan masih banyak lagi.

3. Konsumsi Prebiotik

Selain mengonsumsi makanan probiotik, dr Zaidul juga menganjurkan rutin konsumsi makanan yang mengandung prebiotik.

Prebiotik adalah makanan (biasanya makanan tinggi serat) yang berfungsi sebagai asupan untuk bakteri baik dalam tubuh manusia agar jumlahnya tetap terjaga.

Singkatnya, probiotik adalah bakteri baik sedangkan prebiotik adalah asupan makanan untuk menunjang pertumbuhan bakteri baik tersebut.

Masih melansir dari laman yang sama, makanan yang mengandung prebiotik seperti berbagai jenis serat yang ada dalam makanan nabati.

Namun, Anda dapat menemukan zat bermanfaat untuk flora usus Anda di banyak makanan lain, seperti :

Beberapa jenis serat yang ada dalam bawang, daun bawang, asparagus, artichoke, biji-bijian (chia dan rami), kentang, wortel, dan apel, di antara makanan lainnya, adalah prebiotik yang baik.

Dalam polifenol dalam kakao, beri, atau rempah-rempah.

Dalam lemak dalam minyak zaitun, kacang-kacangan, atau ikan berminyak.

Tak hanya itu, madu dan kurma juga mengandung gula dan serat yang berperan sebagai prebiotik, yaitu senyawa alami yang menjadi asupan makanan bagi probiotik atau bakteri baik dalam sistem pencernaan.

"Kurma itu prebiotik, madu itu prebiotik. Makan itu banyakin puasa nanti hilang jerawatnya," pungkas dr Zaidul Akbar di akhir video. (Serambinews.com/Firdha Ustin)

Baca juga: Cara Minum Kopi yang Benar Agar Terasa Nikmat, Lengkap dengan Tips Sehat Mengkonsumsi Kopi

Baca berita-berita terbaru Tribun Manado di : Google News