Doa Buka Puasa, Bacaan Lengkap Terjemahan

Doa Buka Puasa, Bacaan Lengkap Terjemahan

TRIBUNMANADO.CO.ID - Berikut bacaan lengkap doa berbuka puasa. 

Amalkan doa singkat ini sebelum makan makanan berbuka puasa. 

Simak juga dalam artikel ini, rekomendasi jenis-jenis makanan yang baik dikonsumsi saat perut kosong. 

Baca juga: Jadwal Imsakiyah dan Buka Puasa 1444 Hijriah Tahun 2023 Kota Manado Sulawesi Utara

Doa Buka Puasa

Allahumma lakasumtu wabika aamantu wa'alaa rizqika afthortu birohmatika yaa arhamar roohimiin.

اَللّهُمَّ لَكَ صُمْتُ وَبِكَ آمَنْتُ وَعَلَى رِزْقِكَ أَفْطَرْتُ بِرَحْمَتِكَ يَا اَرْحَمَ الرَّحِمِيْنَ

Artinya: Ya Allah karena-Mu aku berpuasa, dengan-Mu aku beriman, kepada-Mu aku berserah dan dengan rezeki-Mu aku berbuka (puasa), dengan rahmat-Mu, Ya Allah Tuhan Maha Pengasih.

كَانَ رَسُولُ اللَّهِ صَلَّى اللهُ عَلَيْهِ وَسَلَّمَ، إِذَا أَفْطَرَ قَالَ: ذَهَبَ الظَّمَـأُ، وابْــتَلَّتِ العُرُوقُ، وثَــبَتَ الأَجْرُ إِن شَاءَ اللهُ

Nabi Saw ketika berbuka puasa, beliau membaca: Dzahabaz dzama-u, Wabtallatil ‘uruqu wa tsabatal ajru, Insyaa Allah

Artinya: "Telah hilang dahaga, urat-urat telah basah, dan telah diraih pahala, Insya Allah." ( Tribunnews.com )

Makanan yang Baik untuk Kesehatan Saat Buka Puasa

Dr. Dewi Marhaeni Diah Herawati, drg, MSi imbau untuk tidak konsumsi makanan manis secara langsung saat berbuka dan tidak langsung konsumsi nasi lengkap.

Dilansir TribunHealth.com, Ketua Program Studi Magister Kesehatan Masyarakat, Dr. Dewi Marhaeni Diah Herawati, drg, MSi memberikan penjelasan dalam tayangan YouTube Tribun Jabar Video.

Dr. Dewi Marhaeni Diah Herawati, drg, MSi menjelaskan, saat berbuka puasa sebaiknya hindari konsumsi makanan manis dan tidak langsung makan nasi lengkap karena untuk menjaga kadar glukosa dalam tubuh.

Pasalnya saat sedang menjalankan ibadah puasa, glukosa di dalam tubuh menurun dan jika saat berbuka langsung mengkonsumi makanan manis dan nasi lengkap bisa menyebabkan glukosa naik secara drastis.

Karena ketika karbohidrat pada tubuh naik dengan tiba-tiba dapat menyebabkan seseorang mudah mengantuk.

"Jadi nanti habis makan malah mengantuk dan akibatnya nanti kita tidak bisa melaksanakan sholat isya dan tarawih."

"Silahkan setelah sholat isya dan tarawih kita bisa melanjutkan untuk mengkonsumsi kolak kembali."

"Tapi jangan lupa tetap minum air putih dengan cukup dan diupayakan bisa tiga hingga empat gelas karena tubuh kita sangat membutuhkan air."

"Kita berpuasa itu paling tidak bisa kita lakukan adalah puasa air, kalau makan nasi kita bisa bertahan hingga 3 hari, akan tetapi kalau air sehari pun sudah tidak bisa."

Rekomendasi menu buka puasa

- Buah-buahan

Dr. Dewi Marhaeni Diah Herawati, drg, MSi imbau sebaiknya saat berbuka puasa konsumsi buah-buahan yang mudah dicerna.

Jika buah tersebut sulit dicerana, Dr. Dewi Marhaeni Diah Herawati, drg, MSi menyarankan untuk mengkonsumsi buah tersebut dengan cara di blender atau dijadikan jus buah.

Buah-buahnya yang direkomendasikan untuk buka puasa salah satunya adalah kurma.

Berikut ini produk yang dapat dikonsumsi saat berbuka puasa ataupun saat sahur, klik di sini untuk mendapatkannya.

- Konsumsi nasi lengkap

Setelah 15 sampai 20 menit konsumsi buah-buahan dapat dilanjutkan dengan mengkonsumsi nasi lengkap.

Nasi lengkap di sini maksudnya adalah asupan makanan yang terdiri dari karbohidrat, protein, sayur, dan buah-buahan.

Rekomendari menu sahur

Dr. Dewi Marhaeni Diah Herawati, drg, MSi menjelaskan ketika sahur kita harus mengkonsumsi makanan yang lengkap yang seimbang.

- Nasi dengan lauk

Makanan yang direkomendasikan saat makan sahur adalah nasi dengan lauk pauk yang lengkap.

- Buah-buahan

Setelah konsumsi nasi lengkap bisa dilanjutkan dengan konsumsi buah-buahan.

- Menu sahur dapat dilengkapi dengan minum susu

"Jika dirasa membutuhkan tambahan asupan seperti susu, bisa ditambahkan dengan mengkonsumsi susu atau bisa ditambahkan dengan makan kolak.

"Jadi jangan langsung makan-makanan manis, karena begitu kita makan-makanan manis glukosa langsung naik."

"Dan itu membuat kita begitu lemas dan mengantuk," papar Dr. Dewi Marhaeni Diah Herawati, drg, MSi.

Penjelasan tersebut disampaikan oleh Ketua Program Studi Magister Kesehatan Masyarakat, Dr. Dewi Marhaeni Diah Herawati, drg, MSi dalam tayangan YouTube Tribun Jabar Video.

( Tribunhealth.com )

Baca Berita Lainnya di: google news

Berita Terbaru Tribun Manado: klik link