Apa Itu Cuddle, Bisa Atasi Stres hingga Mengurangi Tekanan Darah, Ini 7 Manfaatnya

TRIBUNMANADO.CO.ID - Apa itu Cuddle?

Kata Cuddle berasal dari bahasa Inggris yang jika diartikan menurut kamus besar bahasa Inggris terjemahan Indonesia berarti berpelukan.

Memberikan rasa nyaman dan aman, cuddling merupakan aktivitas yang menyenangkan dilakukan bersama pasangan. 

Baca juga: Lirik Lagu Shut Down - BLACKPINK

Cuddling adalah pelukan yang terkadang disertai ciuman, ternyata tidak hanya membuat hubungan semakin intim, tetapi juga memiliki banyak manfaat untuk kesehatan.

Mengutip Healthline, cuddle merupakan cara yang dapat menghilangkan stres.

Sentuhan fisik juga merupakan bagian penting dari cara manusia berkomunikasi.

Cuddle mempunyai manfaat bagi pemberi maupun penerima pelukan:

1. Mengatasi stres

Ada alasan ilmiah mengapa cuddle terasa sangat menyenangkan di hari yang sulit.

Dalam sebuah penelitian yang diterbitkan pada tahun 2018 di PLoS One, peserta yang mendapat pelukan lebih mampu menghadapi peristiwa yang membuat stres dan bangkit kembali lebih cepat daripada mereka yang tidak.

2. Sistem kekebalan yang lebih kuat

Orang yang mendapat pelukan secara teratur lebih kecil kemungkinannya untuk sakit saat terkena virus flu daripada orang yang tidak berpelukan, dikutip dari The Healthy.

3. Kesehatan mental yang lebih baik

Orang yang berpelukan secara teratur lebih tahan terhadap depresi dan kecemasan.

4. Tidur malam yang lebih baik

Lebih dari 60 persen dari mereka yang menanggapi survei Touch Test mengatakan pelukan dari pasangan sebelum tidur memiliki efek positif pada tidur mereka.

5. Meningkatkan rasa percaya diri

Harga diri adalah komponen kunci dari kesehatan, membantu Anda melihat diri Anda layak untuk dijaga.

Pelukan dari orang lain adalah cara yang terdokumentasi untuk meningkatkan rasa percaya diri Anda dan membuat Anda lebih mungkin untuk bertindak sesuai tujuan kesehatan Anda.

6. Menurunkan tekanan darah

Sentuhan memiliki efek menenangkan yang dapat menurunkan tekanan darah.

Penelitian telah menunjukkan periode pendek memegang tangan dan berpelukan menurunkan tekanan darah diastolik dan sistolik.

7. Membantu menghilangkan rasa sakit

Memeluk dalam bentuk sentuhan terapeutik bahkan mungkin memiliki kekuatan untuk mengurangi rasa sakit.

Sentuhan terapeutik adalah metode meletakkan tangan Anda di atas atau di dekat tubuh untuk menyeimbangkan energi dan meningkatkan penyembuhan alami.

Artikel ini telah tayang di Tribunnews.com