Tips
Lapar Tengah Malam. Konsumsi 4 Makanan Ini Bisa Mengatasi Lapar Tanpa Ada Perasaan Bersalah
Takut gemuk namun sering lapar tengah malam, cobalah untuk makan yang teratur sesuai jadwal dan bila tak tekendalikan, coba makan 4 jenis makanan ini
lihat foto
TRIBUNMANADO.CO.ID - Kelaparan saat tengah malam memang sangat mengganggu
Bagi mereka yang diet ini merupakan salah satu musuh terbesar
Waktu yang paling ideal untuk makan malam adalah sebelum jam 7 malam.
Karena tubuh butuh mencerna makanan sekurangnya 3-4 jam sebelum tubuh beristirahat
Namun bila mendadak kamu lapar ditengah malam namun tak ingin menambah timbangan, coba konsumsi 4 makanan berikut
1. Pisang
Pisang adalah pilihan tepat untuk camilan tengah malam.
Hal ini karena selain bisa mengalahkan rasa lapar, pisang juga bisa membantu fungsi pencernaan.
Kandungan serat pada pisang raja bisa mempercepat proses pencernaan dalam tubuh, bahkan bisa membantu untuk membersihkan usus.
2. Cokelat buatan sendiri
Saat waktu senggang, buatlah cokelat kemudian simpan.
Tingkatkan kandungan kakao dan kurangi gula untuk membuat versi cokelat yang lebih sehat.
3. Oatmeal
Ahli diet dan ahli gizi menyarankan oatmeal untuk konsumsi ketika lapar larut malam.
Tergantung seberapa rasa laparmu, kamu harus bisa menentukan jumlah oatmeal, kemudian rendam dalam susu dan tambahkan beberapa buah sebagai pengganti gula.
4. Buah-buahan kering
Buah-buahan kering juga bagus untuk membangun metabolisme, sambil membantu menunda rasa lapar larut malam.
Kamu bisa campurkan almond, kacang mete, kismis, kenari, dan buah ara untuk konsumsimu saat larut malam.
Ketika kamu masih merasa lapar saat larut malam.
Berikut ini beberapa tips tambahan yang bisa kamu terapkan agar kebiasaan lapar larut malammu berkurang.
Hindari menggunakan garam dan gula saat membuat camilan. Sebagai gantinya, gunakan bahan-bahan perasa alami.
Lawan keinginan rasa lapar semampumu, kemudian cobalah kurangi porsi kudapan larut malam. Hal tersebut akan membuatmu terbiasa.
Terakhir, makan teratur sesuai jadwal, seperti sarapan, makan siang, dan makan malam. Dengan hal tersebut, maka rasa lapar larut malam akan berkurang.
Telah tayang di Tribun-Bali.com dan Grid.ID
