Info Kesehatan

7 Cara Turunkan Gula Darah Tanpa Pakai Obat, Sangat Cocok Bagi Penderita Diabetes

Tujuannya supaya kita terhindar dari risiko kerusakan saraf, stroke, hingga penyakit jantung.

(safriibrahim)
Ilustrasi kadar gula darah, 7 Cara Turunkan Gula Darah Tanpa Pakai Obat, Sangat Cocok Bagi Penderita Diabetes 

TRIBUNMANADO.CO.ID - Penderita diabetes kerap was-was dengan kadar gula darah tinggi di pagi hari. 

Nah, begini cara menurunkan gula darah tinggi pada pagi hari buat orang-orang dengan diabetes, tak pakai obat.

Perlu diketahui, tingginya kadar gula darah dalam tubuh dapat diturunkan dengan sejumlah cara.

Baca juga: Apa Itu Shes 10 But? Tren yang Tengah Viral di Aplikasi Twitter, Berikut Arti dan Cara Menggunakan

Tujuannya supaya kita terhindar dari risiko kerusakan saraf, stroke, hingga penyakit jantung.

Perlu diketahui, kenaikan kadar gula darah datang dari beragam faktor yang berkaitan dengan gaya hidup.

Seperti kebiasaan makan yang buruk, stres, merokok, malas beraktivitas fisik, termasuk masalah tidur.

Supaya tubuh terbebas dari penyakit akibat gula darah tinggi, kita perlu melakukan perubahan besar dalam kehidupan sehari-hari.

Seperti apa?

1. Jauhi minuman manis

Minum minuman manis merupakan penyebab di balik melonjaknya gula darah.

Maka dari itu, berhenti meneguk minuman manis menjadi salah satu solusi supaya gula darah selalu stabil.

Di sisi lain, menjauhi minuman manis dikatakan ahli diabetes Megan Asterino-McGeean, BSN, RN, CDCES membantu penurunan berat badan.

Minuman tinggi gula yang perlu dihindari, meliputi:

  • Minuman berenergi
  • Minuman perasa buah atau minuman yang terbuat dari campuran bubuk
  • Jus
  • Soda atau minuman berkabonasi
  • Minuman olahraga
  • Teh manis
  • Kopi tertentu
Halaman
1234
Sumber: Kompas.com
  • Ikuti kami di
    KOMENTAR

    BERITA TERKINI

    berita POPULER

    © 2022 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
    All Right Reserved