5 Camilan yang Aman Dikonsumsi di Malam Hari, Sedang Diet pun Tak Usah Khawatir

TRIBUNMANADO.CO.ID, MANADO - Meski tengah menjalani diet, tak jarang kita ingin ngemil.

Apalagi di malam hari ketika kita sudah santai setelah lelah bekerja seharian.

Karena sedang diet, biasanya kita akan berpikir panjang terkait apa yang hendak dimakan.

Namun, jangan khawatir, ada beberapa jenis camilan yang aman dikonsumsi ketika sedang diet.

Beberapa camilan ini juga aman dikonsumsi di malam hari dengan porsi sewajarnya.

Nah, berikut ini adalah 5 camilan sehat yang baik dikonsumsi sebelum tidur, dikutip Grid.ID dari Healthline pada Rabu (06/07/2022).

1. Pisang dengan Mentega Almond

Satu buah pisang berukuran kecil yang dicelupkan ke dalam mentega almond bisa jadi camilan lezat yang mengenyangkan juga, lho.

Apalagi pisang dan almond adalah dua bahan yang kaya akan nutrisi dan bisa menyehatkan tubuh.

Kandungan magnesium yang ada pada pisang terbukti dapat membantu kualitas tidur agar lebih baik.

Baca juga: Laki-laki Mendominasi Transaksi di E-Commerce Dibanding Perempuan, Kebanyakan untuk Hal Ini

Baca juga: Berkat Adegan ini Iqbaal Ramadhan Berhasil Sembuh dari Fobianya

2. Kiwi

Kiwi adalah buah bercita rasa manis dan asam dengan nutrisi yang cukup lengkap.

Mengonsumsi kiwi sebagai camilan di malam hari dapat membantu tidur menjadi lebih nyenyak.

Sebab, kiwi mengandung serotonin yang dapat memberikan efek relaksasi pada saraf.

3. Kacang Pistachio

Kacang pistachio merupakan camilan andalan para wanita ketika sedang menjalani program diet.

Satu ons kacang pistachio yang kamu makan setara dengan 160 kalori sehingga sangat cocok dikonsumsi oleh kamu yang takut gemuk.

Bukan cuma itu, kacang pistachio juga dapat membuat kualitas tidur lebih baik berkat kandungan melatonin di dalamnya.

4. Yogurt

Yogurt adalah camilan sehat yang bisa dikonsumsi kapanpun, termasuk saat malam hari sebelum tidur.

Baca juga: AKBP Iwan Permadi Resmi Jabat Kapolres Sitaro Sulawesi Utara, Gantikan AKBP Hansjen Ratag

Baca juga: Manado Sulawesi Utara Otw Kota Digitalisasi, Ini 10 Aplikasi Andalan, Kendis BBM hingga CCTV

Secara umum, yogurt mempunyai kandungan kalori yang rendah, sehingga tidak akan membuat kamu gemuk meski dimakan saat malam hari.

Agar rasanya lebih enak dan bervariasi, kamu bisa menambahkan potongan buah, seperti apel atau berry.

5. Edamame

Edamame adalah camilan sehat di malam hari yang sangat mudah dibuat.

Edamame juga menjadi camilan yang memiliki kandungan protein cukup tinggi.

Baca juga: Ganjar Pranowo Puji Atlet Berkebutuhan Khusus

Baca juga: Sosok Motivator JE, Motivator yang Diduga Lakukan Pelecehan pada Narasumber Podcast Deddy Corbuzier

Bahkan kandungan triptofan pada edamame dapat membantu meningkatkan kadar melatonin, lho.(*)

Artikel ini telah tayang di grid.id dengan judul Ingin Ngemil Tengah Malam Tapi Takut Gemuk? Yuk Coba 5 Camilan Sehat yang Baik Dikonsumsi Sebelum Tidur, Rendah Kalori dan Kaya Nutrisi.