Simak Manfaat Bulu Tangkis Bagi Perempuan, Salah Satunya Bermanfaat untuk Kesehatan Mental

TRIBUNMANADO.CO.ID - Ganda putri Indonesia, Apriyani Rahayu dan Siti Fadia berhasil meraih gelar juara Malaysia Open 2022 beberapa hari yang lalu dan terus mendapat sorotan bagi pencinta bulu tangkis di tanah air.

Selain menjadi juara, Apriyani/Fadia  pun berhasil mengukir sejarah baru dengan meraih gelar juara di turnamen bulu tangkis level Super 750.

Olahraga bulu tangkis ini sangat populer di dunia khususnya di Indonesia.

Baca juga: Apriyani/Fadia Berhasil Taklukan Malaysia Open 2022, Greysia Polii Ungkapkan Kebanggaannya

Laki-laki maupun perempuan bisa melakukan aktivitas olahraga ini.

Keuntungannya aktivitas olahraga bulu tangkis ini pun dapat membawa banyak efek positif dan berbagai manfaat kesehatan.

Berikut ini beberapa manfaat bermain bulu tangkis untuk perempuan.

1. Singkat, Intermiten namun Intensif

Mengutip dari Medium, salah satu hambatan terbesar bagi perempuan untuk berolahraga adalah aktivitas intensif terus-menerus yang diperlukan dalam jangka waktu yang lama.

Bulu tangkis langsung menghilangkan kelemahan genetik ini untuk perempuan.

Waktu keseluruhan untuk bermain jauh lebih singkat dan permainan itu sendiri dirancang sedemikian rupa sehingga seseorang dapat beristirahat di antara poin.

Namun, semua ini tidak menghilangkan fakta bahwa olahraga ini cukup intensif dan melatih setiap otot tubuh.

Baca juga: Greysia Polii Tulis Ini di Instagram saat Apriyani/Fadia Sabet Medali Emas di Malaysia Open 2022

Oleh karena itu, olahraga ini berdurasi pendek, bersifat intermiten namun intensif untuk dimainkan, sehingga sangat cocok untuk perempuan.

2. Bisa Bermain Sendiri atau Ganda

Salah satu yang menarik dari bulu tangkis adalah fleksibilitas yang ditawarkannya.

Meskipun hanya membutuhkan dua pemain untuk mulai bermain adalah nilai tambah yang pasti, kemampuan untuk bermain satu lawan satu atau dua lawan dua adalah insentif yang sangat besar.

Seseorang dapat bermain tunggal untuk menguji diri sendiri baik secara fisik maupun mental.

Namun, jika mitra bermainmu tidak baik dalam hal apa pun atau masih pemula, maka bermain ganda menutupi kekurangan sementara tersebut sambil memastikan pengalaman yang menyenangkan.

Selain itu, ganda campuran adalah pilihan yang menyenangkan bagi teman dan keluarga untuk bermain bersama.

Ini adalah keuntungan besar karena perempuan yang baru mengenal olahraga dapat bekerja dengan cara mereka untuk kebugaran lajang daripada harus menjadi bugar sebelum mengambil raket.

3. Latihan yang Bagus untuk Menjaga Bentuk Tubuh

Seperti disebutkan di atas, bulu tangkis melatih semua otot tubuh, sehingga berperan sebagai pembangun bentuk tubuh yang hebat.

Banyak olahraga melatih kelompok otot tertentu lebih dari yang lain. Misalnya, lari adalah latihan yang bagus untuk mengembangkan otot kaki tetapi tidak cukup melatih tubuh bagian atas.

Di sisi lain, bulu tangkis membutuhkan kebugaran fisik yang bagus untuk memainkan berbagai jenis pukulan secara konsisten. Ini secara otomatis menyiratkan bahwa seseorang perlu memperkuat semua kelompok otot.

Akibatnya, itu cocok dengan kebutuhan setiap perempuan untuk bermain, menjadi bugar dan tetap bugar.

4. Bermanfaat untuk Kesehatan

Mengutip dari laman resmi BWF Badminton via PARAPUAN, olahraga yang satu ini dapat mengurangi dan menghilangkan risiko berbagai masalah kesehatan.

Mulai dari tekanan darah tinggi, diabetes, hingga obesitas.

Ini juga dapat mengurangi risiko penyakit jantung koroner dengan mengurangi kadar trigliserida dan meningkatkan kolesterol "baik".

5. Bermanfaat untuk Kesehatan Mental

Karena bulu tangkis meningkatkan kebugaran fisik, ia memiliki manfaat psikologis seperti mengurangi stres dan kecemasan.

Olahraga meningkatkan endorfin, yang merupakan neurotransmiter perasaan-baik otak, dan juga telah ditemukan untuk memperbaiki suasana hati dan tidur.

Artikel ini telah tayang di Tribunnews.com