Ramadhan 2022

Bagaimana cara Memilih Makanan Agar Tubuh Tak Lemas saat Berpuasa?

Beberapa menu memiliki kaya serat, vitamin, dan mineral dikarenakan molekulnya lebih kompleks.

Editor: Shity Nurjanah
Thinkstockphotos
Ilustrasi makanan yang lebih sehat 

TRIBUNMANADO.CO.ID - Bulan suci Ramadhan 2022.

Selama bulan Ramadhan umat Islam wajibkan untuk berpuasa selama sebulan penuh lamanya.

Selama puasa, dilarang untuk makan dan minum karena dapat membatalkan puasa.

Oleh karena itu, sebelum berpuasa, dianjurkan untuk makan sahur.

Menjalani pola makan menu gizi seimbang dan istirahat yang cukup menjadi cara tepat agar tubuh  tetap fit saat berpuasa.

Ahli Gizi UNAIR Lailatul Muniroh SKM MKes menyebutkan pada saat sahur utamakan makanan yang mengandung karbohidrat kompleks.

Misalnya nasi merah, pisang, beras coklat, oats, kentang, jagung, ubi jalar.

"Karbohidrat sebagai sumber energi dan bisa menunjang kebutuhan tubuh saat sahur, sehingga nantinya akan diserap dan disimpan sebagai cadangan energi saat berpuasa," kata dia dikutip Sabtu (9/4/2022).

Sumber karbohidrat ()

Halaman
123
Sumber: Tribunnews
  • Ikuti kami di
    KOMENTAR

    BERITA TERKINI

    © 2022 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
    All Right Reserved