Ramadhan 2022

Bagaimana Cara Agar Tetap Sehat Selama Puasa Ramadhan?

Lalu bagaimana tips untuk menjaga tubuh agar tetap sehat selama puasa Ramadhan?

Editor: Shity Nurjanah
Ilustrasi 

Pilih biji-bijian, yang memberi tubuh energi dan serat.

Daging tanpa lemak yang dipanggang atau dipanggang, ayam dan ikan tanpa kulit, terdapat porsi protein sehat yang baik.

Secara umum, hindari gorengan dan makanan olahan yang tinggi lemak atau gula.

Nikmati makanan Anda dan hindari makan berlebihan dengan makan perlahan.

Makanan dan Minuman yang Dianjurkan untuk Sahur

Dikutip dari www.arabiaweather.com, berikut makanan dan minuman yang dapat dikonsumsi saat sahur:

1. Biji-bijian utuh

Biji-bijian utuh adalah makanan yang kaya serat dan karbohidrat.

Bahan tersebut dapat memberikan rasa kenyang lebih lama, sehingga harus ditambahkan ke makanan sahur dan buka puasa juga.

2. Kurma

Manfaat Kurma (organicfacts.net)

Konsumsi 1-3 kurma saat sahur atau berbuka puasa sangat penting.

Kurma mengandung fruktosa alami dan kaya akan serat, sehingga kurma membantu menjaga kadar glukosa darah.

Halaman
1234
Sumber: Tribunnews
  • Ikuti kami di
    KOMENTAR

    BERITA TERKINI

    © 2022 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
    All Right Reserved