Tips Pola Makan untuk Ibu Hamil yang Ingin Berpuasa

TRIBUNMANADO.CO.ID - Selama bulan ramadan ibu hamil boleh berpuasa.

Selagi aman untuk para ibu hamil.

Hal ini berdasarkan pernyataan Dokter spesialis kandungan RSU Bunda Margonda Depok, dr. Huthia Andriyana SpOG.

Ia mengatakan, pada dasarnya puasa itu aman untuk bumil yang mampu dan memungkinkan untuk puasa.

“Pada intinya berpuasa aman untuk bumil dan memiliki banyak manfaat. Jika bumil mampu, bisa berpuasa, namun jika tidak mampu atau tidak memungkinkan, jangan memaksa,” kata dr. Huthia dihubungi,  Senin (04/04/2022).

Dr. Huthia lantas menyarankan, sebaiknya bumil melakukan kontrol dulu ke dokter kandungan untuk memastikan kesehatan ibu dan janin.

Dokter biasanya tidak merekomendasikan puasa jika ibu hamil trimester 1 memiliki gejala antara lain: muntah berlebihan (lebih dari 3 kali sehari), lemas, mata kunang-kunang, nyeri kepala, gemetar, terdapat tanda dehidrasi seperti air kencing kuning pekat, haus, mulut kering, frekuensi kencing kurang dari 6 kali dalam 24 jam.

“Sementara, pada ibu hamil trimester 2 dan 3 tidak disarankan berpuasa jika, berat badan ibu cenderung turun selama hamil, berat badan janin di bawah garis normal, air ketuban kurang, gerakan janin kurang dari 100 kali dalam 12 jam, kontraksi teratur, serta terdapat tanda dehidrasi,” terang dr. Huthia.

Banyak pertanyaan bumil mengenai apakah puasa akan memengaruhi perkembangan janin dalam kandungan.

Menurut dr. Huthia yang juga anggota tim medis klinik bayi tabung Morula (IVF) Bunda Margonda Depok, bahwa berdasarkan studi tahun 2018 dengan meta analisis dari 22 penelitian yang melibatkan lebih dari 30 ribu ibu hamil, tidak ada perbedaan signifikan berat badan janin dari ibu yang berpuasa dan yang tidak puasa.

Dr. Huthia pun membagikan tips untuk bumil yang ingin berpuasa.

Pertama, makan tetap 3 kali sehari (waktu sahur, buka puasa, dan sebelum tidur), perbanyak asupan protein dan serat. Kedua, jangan makan langsung banyak saat buka puasa.

Lebih baik sedikit, sering, namun cukup jumlahnya.

Ketiga, cukupi kebutuhan cairan minimal 8 gelas per hari. Keempat, evaluasi gerakan janin minimal 10 kali gerakan dalam 12 jam.

“Kontrol rutin ke dokter kandungan sesuai anjuran, dan minum vitamin/suplemen kehamilan,” ujarnya.