Tips dan Trik
Dijamin Bisa Turunkan Berat Badan 4 Kg, Ini Rumus Menu Diet Seminggu dengan Kontrol Porsi Makan
Seperti apa menu diet seminggu turun 4 kg ini? Menerapkan menu diet seminggu, dapat membantu proses menurunkan berat badan.
lihat foto
TRIBUNMANADO.CO.ID - Berikut ini rumus menu diet seminggu.
Simak rumus menu diet seminggu agar berat badan turun 4 kg.
Menariknya, menu diet seminggu ini tetap boleh makan nasi.
Seperti apa menu diet seminggu turun 4 kg ini?
Baca juga: Arti Mimpi Kucing Hitam, Ternyata Pertanda Kurang Baik dari Hubungan Gagal, Akan Hadapi Konflik
Menerapkan menu diet seminggu, dapat membantu proses menurunkan berat badan.
Simak uraiannya dilansir TribunJatim.com dari Grid.ID:
1. Kontrol porsi makan nasi dengan baik
Kalau kita masih makan nasi putih sebanyak-banyaknya, bagaimana caranya mau diet?
Itulah kenapa kita harus kontrol porsi makan nasi putih kita dengan baik.
Lalu, bagaimana porsi makan terbaik buat makan nasi yang benar?
Setidaknya hanya memenuhi ¼ piring kita dengan nasi dan biarkan lauk yang mengenyangkan kita.
Kalau tidak bisa langsung makan nasi sesedikit itu, coba kurangi porsi nasi perlahan-lahan sampai kita terbiasa.
Pastikan juga kita tidak makan jenis karbohidrat tinggi lainnya sebelum dan sesudah makan berat, misalnya makan roti-rotian atau buah kelewat banyak.
Baca juga: Apa Itu BL? Bahasa Gaul yang Populer dan Viral di Medsos, Ternyata Ada 2 Macam Arti yang Berbeda
2. Padukan dengan lauk sayuran
Nah buat masalah lauk, pastikan kita pilih sayuran daripada daging-dagingan.
Sayuran biasanya punya kandungan serat dan mineral lebih tinggi, serta protein yang kurang lebih daging.
Selain itu, sayuran juga bisa bikin kita lebih cepat kenyang dalam waktu yang lama.
3. Cari tahu cara tepat memasak yang lebih rendah kalori
Walaupun sudah pilih sayuran sebagai lauk dan ambil lebih banyak daripada kita ambil porsi nasi, tapi bukan berarti sayuran yang digoreng juga sehat.
Akan jauh lebih baik kalau kita memasak sayuran dengan cara dikukus, direbus, atau dipanggang.
Cara memasak ini bukan cuma lebih baik buat kesehatan kita, tapi juga lebih rendah kalori dan tidak bakalan bikin kita naik berat badan.
Siap mencoba menu diet seminggu turun 4 kg dengan tetap makan nasi?
Selamat mencoba, semoga berhasil!
