Apa Itu
Apa Itu Healing? Tren yang Disebut Dapat Membantu Kita, Begini Penjelasan Psikolog
Terkait istilah "healing" yang kerap dipakai orang-orang di media sosial, Vero mengatakan, liburan bisa saja menjadi tindakan self healing.
lihat foto
"Bisa saja liburan menjadi self healing kalau misalkan aktivitas yang dilakukannya selama liburan tersebut memang membantu yang bersangkutan untuk memulihkan dirinya dari kelelahan fisik maupun mental yang mungkin sedang dialami," lanjut dia.
Self healing dengan healing memiliki arti yang berbeda dalam ilmu psikologi.
Vero menjelaskan, "self healing" adalah tindakan/upaya yang dilakukan oleh individu tersebut untuk menyembuhkan atau memulihkan dirinya sendiri.
Baca juga: Gempa Guncang Jabar di Darat Senin 7 Februari 2022 Tadi Siang 11.38 WIB, Ini Info BMKG Magnitudonya
Cara self healing
Dilansir dari PsycologyToday, (11/7/2019), dalam banyak hal, tubuh kita membantu kita untuk menyembuhkan diri sendiri.
Misalnya, jika Anda makan makanan yang tidak sehat, maka Anda mungkin memiliki masalah pencernaan dan memilih untuk minum teh atau sup ayam.
Tidak hanya fungsi organ tubuh yang bisa menyembuhkan diri, namun juga dari perspektif fisik, fisiologis, dan spiritual.
1. Lakukan meditasi grounding
Salah satu cara untuk menyembuhkan diri sendiri adalah dengan melakukan meditasi grounding.
Meditasi ini dimulai dengan meletakkan kaki Anda dengan nyaman di tanah atau lantai. Ambil tiga napas dalam-dalam, dan dengan setiap napas, lepaskan energi negatif apa pun.
Arahkan perhatian Anda ke telapak kaki Anda. Bayangkan akar besar memanjang dari kaki Anda dan masuk ke bumi sekitar enam atau delapan kaki.
Pindahkan kesadaran Anda ke dasar tulang belakang Anda.
Bayangkan tulang belakang Anda masuk jauh ke dalam bumi. Rasakan tarikan magnet gravitasi yang datang dari inti bumi.
Tarik napas selama tiga hitungan. Tahan napas dan buang napas selama empat hitungan.
Ulangi pola ini tiga kali. Saat Anda siap, buka mata Anda.
