Tanda-tanda Harus Mengurangi Akitivitas Olahraga, Ada 9, Salah Satunya Nyeri di Tubuh 

TRIBUNMANADO.CO.ID - Sangat dianjurkan berolahraga untuk menjaga kesehatan tubuh. 

Namun ada beberapa hal yang membuat kita harus mengurangi aktivitas olahraga. 

Salah satunya terasa nyeri di tubuh saat berolahraga. 

Baca juga: Hati-hati Februari Diprediksi Terjadi Puncak Lonjakan Omicron, Luhut Minta Warga Disiplin Prokes

Baca juga: Catat Sejarah, Jenderal Dudung Abdurachman Jadi KSAD Pertama yang Awaki Helikopter Apache AH-64E

Baca juga: Wabup William Lotulung Sebut Pengunjung Kantor Bupati Minut Wajib Gunakan Aplikasi Pedulilindungi

Ilustrasi Olahraga berjalan - (Reader's Digest)

Simak inilah 9 tanda kita harus mengurangi aktivitas olahraga. 

1. Nyeri berlebih pada tubuh

Jasmine Marcus -ahli terapi fisik yang berbasis di New York, AS, mengatakan, rasa sakit saat berolahraga bisa menjadi tanda bencana.

"Rasa sakit adalah cara tubuh melindungi diri dan kemungkinan besar itu berarti kita melukai diri sendiri," kata dia.

Jika rasa sakit terlokalisasi pada satu bagian tubuh, dan kita dapat menyelesaikan olahraga, kita bisa melanjutkannya.

Asalkan, pastikan untuk mencari perawatan medis jika ada yang terasa mengganggu.

"Misalnya, jika bahu terasa mengganggu, kita harus menghindari iritasi lebih lanjut dengan penekanan bahu."

"Tetapi, tidak ada alasan untuk tidak bisa terus melatih tubuh bagian bawah," tambah dia.

"Lalu, pastikan untuk mengobati bahu,” lanjut dia.

Intinya, selalu dengarkan tubuh. Sebab, menahannya melalui cedera bisa membuat kita absen lebih lama.