Breaking News:

Info Kesehatan

Sering Dikeluhkan Padahal Punya Banyak Manfaat, ini Manfaat Naik Turun Tangga Setiap Hari

Manfaat naik turun tangga Beberapa manfaat naik turun tangga setiap hari antara lain:

Editor: Indry Panigoro
TRIBUNMANADO/FINNEKE WOLAJAN
Tantangan wisata untuk Anda, kuatkah naiki ribuan anak tangga di Bukit Kasih Kanonang? Tempat wisata yang menunjukkan pluralisme, air panas, keindahan alam serta tantangan anak tangga. Lihat videonya di dalam berita. (Ilustrasi tangga) 

TRIBUNMANADO.CO.ID - Tak banyak yang tahu kalau tangga punya fungsi lain.

Fungsi lainnya yakni ada timbal balik berkaitan dengan kesehatan.

Naik turun tangga ternyata punya manfaatnya.

Menurut sebuah penelitian yang dipublikasikan di BMC Public Health pada Mei 2021 disebutkan bahwa naik turun tangga bahkan bisa jadi aktivitas fisik berat dan dikaitkan dengan lipoprotein yang lebih sehat, berat badan dan tekanan darah yang lebih rendah, serta kebugaran aerobik yang lebih tinggi.

Naik turun tangga setiap hari diyakini mampu melindungi kita dari sindrom metabolik. Karena bisa dilakukan di mana saja, menjadi naik turun tangga sebagai aktivitas fisik rutin dapat kita pertimbangkan.

Manfaat naik turun tangga Beberapa manfaat naik turun tangga setiap hari antara lain:

1. Naik turun tangga membakar banyak kalori

Salah satu manfaat naik turun tangga setiap hari adalah membakar banyak kalori. Kalori yang dibakar ketika naik turun tangga tentu dipengaruhi berbagai faktor, termasuk intensitasnya.

Namun, naik turun tangga bisa tergolong aktivitas fisik intensitas berat dan mampu membakar kalori per menit lebih banyak dari jogging dengan kecepatan sedang.

Menurut StepJockey, perusahaan yang didanai oleh Departemen Kesehatan Inggris dan memiliki misi membuat semua orang naik turun tangga kapan pun dan di mana pun memungkinkan, mencatat bahwa naik turun tangga dapat membakar delapan hingga sembilan kalori lebih banyak daripada duduk dan sekitar tujuh kalo lebih banyak daripada naik lift.

Halaman
1234
Sumber: Tribun Bali
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved