Breaking News:

Info Kesehatan

Tak Banyak yang Tahu Kalau 10 Kebiasaan ini Bisa Memperburuk Keadaan si Penderita Asam Lambung

Penyakit asam lambung atau gastroesophageal reflux disesase ( GERD ) di sini bisa dipahami sebagai bentuk kronis dari refluks asam lambung

Editor: Indry Panigoro
https://www.pfimegalife.co.id/
Ilustrasi Gejala Asam Lambung. 

Jika Anda makan terlalu cepat, akan lebih sulit bagi sistem pencernaan Anda untuk berfungsi dengan baik.

Pencernaan yang buruk sendiri dapat meningkatkan kemungkinan Anda terkena heartburn.

Berikut adalah beberapa hal yang dapat Anda lakukan untuk memperlambat saat makan: Kunyah makanan Anda dengan saksama sebelum ditelan Kunyah 20 kali atau hitung sampai 20 sebelum mengambil kembali makanan Ambil porsi makanan dalam sendok yang lebih kecil

3. Jangan makan makanan pemicu

Beberapa makanan bisa menjadi penyebab heartburn.

Hal ini bisa terjadi karena beberapa sebab.

Di mana, sebagian makanan bisa saja membuat sfingter esofagus bawah menjadi rileks.

Sedangkan makanan lainnya mungkin saja dapat menyebabkan produksi asam lambung terlalu banyak.

Ketika sfingter esofagus bawah rileks, makanan dan asam lambung bisa kembali naik ke kerongkongan Anda.

Makanan yang dapat mengendurkan sfingter esofagus bawah meliputi:

  • Makanan yang digoreng atau berminyak
  • Daging tinggi lemak Saus krim
  • Produk susu susu murni
  • Cokelat
  • Permen
  • Minuman berkafein seperti minuman ringan, kopi, teh, dan kakao
  • Sementara itu, berikut adalah makanan yang dapat merangsang produksi asam lambung:
  • Minuman berkafein
  • Minuman berkarbonasi
  • Alkohol Makanan pedas
  • Buah jeruk 
  • Produk berbasis tomat
Halaman
1234
Sumber: Tribun Bali
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2022 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved