Barang yang Wajib Dibawa Maria Vania, Artis Cantik itu Singgung Soal Sentuhan, Pegang, dan Keras

TRIBUNMANADO.CO.ID - Nama Maria Vania tengah booming.

Diketahui, Maria Vania adalah seorang model, presenter, aktris, dan selebriti internet berkebangsaan Indonesia.

Maria juga gemar berolahraga jogging, yoga, dan bersepeda.

Maria mengawali karier sebagai juara pertama model pada majalah Aneka Yess.

Nah di balik lekuk tubuh Maria Vania yang menjadi idaman seperti sekarang, berbagai usaha telah dilakukan presenter cantik ini.

Mungkin sudah banyak yang tahu, Maria Vania melakukan diet ketat di antaranya tidak makan nasi selama 8 tahun.

Bukan hanya itu Maria Vania rajin Nge-gym minimal selama 1-2 jam.

Bahkan gadis kelahiran Bandung itu mengatakan tempat Gym menjadi rumah keduanya.

Ya, body goals yang dimiliki Maria Vania bukan didapat dengan cuma-cuma

"Gimana dapat body goals? Gak ada yang instan, butuh diet yang konsisten. 

Gak ada yang datang dari langit, semua butuh usaha," ujarnya saat berbagi tips Gym bagi pemula di channel Youtube Maria Vania, Kamis (30/9/2021)

Sebelum berangkat gym, Maria Vania membongkar isi tas hitam berukuran kecil miliknya

Tas itu selalu dibawa saat ke tempat gym.

Bongkar semua isi dalam tas, Co Host Tukul Arwana di program televisi swasta ini membeberkan ada sesuatu yang wajib dibawa.

Jika tak dibawa maka akan berakibat kulitnya akan kasar 

"Wajib sarung tangan supaya gak kapalan atau kasar. Ntar dipegang sama kamu keras lagi gak lembut," ujarnya

Selain itu Maria Vania juga membawa jam tangan, sisir, ikat rambut dan earphone.

"Jam buat hitung kalorinya berapa dan wajib dengerin musik bisa semangat untuk work out," tambah Maria Vania

Dirangkum Bangkapos.com, berikut gerakan nge-gym Maria Vania bagi pemula

Beberapa gerakan gym bermanfaat untuk membentuk otot lengan, mengencangkan dada dan paha serta mengecilkan perut buncit.

Maria Vania melakukan stretching agar tidak cidera sebelum gym.

1. Lateral Raise

Gerakan ini untuk membentuk otot lengan pria dan wanita agar tampak bagus dan kencang

Maria Vania mengambil beban 4 kilo dengan 3 set, 12-15 repetisi (pengulangan) tergantung kemampuan

Dirinya menganjurkan agar pemula wanita mulai angkat beban 2 kilogram, sementara bagi pria 8 kilogram

Setiap menyelesaikan satu gerakan istirahat 30 detik atau 1 menit

2. Incline Chess Press

Gerakan ini untuk mengencangkan dada dengan 3 set dan 12-15 repetisi 

3. Barbel Pull Up

Gerakan ini untuk membentuk bagian punggung seperti Maria Vania

Maria Vania menunjukkaan bentuk punggung curve (melengkung).

Sexy back seperti ini hanya bisa didapat dengan olahraga. Bila tidak maka akan tertutup lemak 

4. Barbell Kneeling Squat

Gerakan ini untuk mengencangkan bokong dan paha dengan 3 set, 12-15 repetisi

Maria Vania membuat variasi gerakan agar tak monoton.

5. Dumbel Pullover

Gerakan pakai beban 4 kilo di lengan belakang

Otot tangan dipegang supaya tidak melebar ke samping

6. Biceps Curl

Maria Vania kembali mengangkat beban 4 kilogram dengan 3 set, 12-15 repetisi

7. Lying Leg Raises

Gerakan ini bermanfaat untuk mengencangkan otot bawah perut dan mengurangi perut buncit

Menurut Maria Vania gerakan ini agak sedikit ekstrem dengan cara mengangkat kaki ke atas agar otot bawah perut bergerak membakar lemak.

berita artis

Artikel ini telah tayang di BangkaPos.com dengan judul Bongkar Isi Tas Gym Maria Vania Ternyata Wajib Bawa Ini : Ntar Dipegang Keras Gak Lembut, https://bangka.tribunnews.com/2021/10/01/bongkar-isi-tas-gym-maria-vania-ternyata-wajib-bawa-ini-ntar-dipegang-keras-gak-lembut?page=all