Gosip Artis
Barang yang Wajib Dibawa Maria Vania, Artis Cantik itu Singgung Soal Sentuhan, Pegang, dan Keras
Bongkar semua isi dalam tas, Co Host Tukul Arwana di program televisi swasta ini membeberkan ada sesuatu yang wajib dibawa.
lihat foto
"Wajib sarung tangan supaya gak kapalan atau kasar. Ntar dipegang sama kamu keras lagi gak lembut," ujarnya
Selain itu Maria Vania juga membawa jam tangan, sisir, ikat rambut dan earphone.
"Jam buat hitung kalorinya berapa dan wajib dengerin musik bisa semangat untuk work out," tambah Maria Vania
Dirangkum Bangkapos.com, berikut gerakan nge-gym Maria Vania bagi pemula
Beberapa gerakan gym bermanfaat untuk membentuk otot lengan, mengencangkan dada dan paha serta mengecilkan perut buncit.
Maria Vania melakukan stretching agar tidak cidera sebelum gym.
1. Lateral Raise
Gerakan ini untuk membentuk otot lengan pria dan wanita agar tampak bagus dan kencang
Maria Vania mengambil beban 4 kilo dengan 3 set, 12-15 repetisi (pengulangan) tergantung kemampuan
Dirinya menganjurkan agar pemula wanita mulai angkat beban 2 kilogram, sementara bagi pria 8 kilogram
Setiap menyelesaikan satu gerakan istirahat 30 detik atau 1 menit
2. Incline Chess Press
Gerakan ini untuk mengencangkan dada dengan 3 set dan 12-15 repetisi
3. Barbel Pull Up
Gerakan ini untuk membentuk bagian punggung seperti Maria Vania
