Breaking News:

Tips dan Trik

Apa Benar Tidur Siang Bisa Menambah Berat Badan? Berikut Ini Penjelasannya

Tidur siang bisa menambah berat badan atau tidak sangat tergantung dengan waktu beristirahat, pola makan, olahraga, dan aktivitas yang dilakukan

Forbes
ILUSTRASI tidur siang 

Melansir Sleep Foundation, berikut beberapa di antaranya:

  • Waktu tidur siang yang baik antara pukul 12.30 sampai 14.00. Atur jadwal yang tidak terlalu dekat dengan jam makan dan hindari tidur siang di atas pukul empat sore
  • Tidur siang yang baik tak perlu berlama-lama, cukup 20 menit
  • Cari tempat yang nyaman untuk tidur siang, pilih tempat yang tidak silau, suhu udaranya nyaman, dan tidak bising
  • Agar lebih nyaman, gunakan penutup mata dan penyumbat telinga sehingga tidur siang tidak terganggu kondisi lingkungan sekitar

Setelah bangun dari tidur siang, berikan jeda sebentar sebelum melanjutkan aktivitas.

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul Apakah Tidur Siang Bisa Menambah Berat Badan?

Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved