Info Kesehatan

Turunkan Kadar Kolesterol dengan Konsumsi Buah dan Sayuran, Cara Mudah Dilakukan di Rumah

Makan buah-buahan dan sayuran adalah cara mudah untuk menurunkan kadar kolesterol LDL.Simak inilah cara-cara menurunkan kadar kolesterol. 

Freepik.com
Ilustrasi sayur dan buah. 

Daun teh dapat direndam dalam air untuk membuat teh yang diseduh atau ditumbuk menjadi bubuk dan dicampur cairan untuk matcha teh hijau.

Sebuah studi menemukan bahwa mengonsumsi teh hijau setiap hari selama setidaknya dua minggu menurunkan kolesterol.

Penelitian menunjukkan bahwa teh hijau dapat menurunkan kolesterol dengan mengurangi produksi LDL hati dan meningkatkan pengeluarannya dari aliran darah.

Teh hijau juga kaya antioksidan, yang dapat mencegah kolesterol LDL dari oksidasi dan pembentukan plak di arteri.

Minum setidaknya empat cangkir per hari memberikan perlindungan terbesar terhadap penyakit jantung, tetapi menikmati hanya satu cangkir setiap hari dapat mengurangi risiko serangan jantung hingga hampir 20%.

(Tribunnews.com/Mohay)

Berita Terkait Info Kesehatan

SUMBER:

https://medan.tribunnews.com/2021/09/11/cara-menurunkan-kolesterol-konsumsi-4-jenis-makanan-ini-selain-rutin-olahraga?page=all

Sumber: Tribunnews
  • Ikuti kami di
    KOMENTAR

    BERITA TERKINI

    berita POPULER

    © 2023 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
    All Right Reserved