Info Kesehatan

Turunkan Kadar Kolesterol dengan Konsumsi Buah dan Sayuran, Cara Mudah Dilakukan di Rumah

Makan buah-buahan dan sayuran adalah cara mudah untuk menurunkan kadar kolesterol LDL.Simak inilah cara-cara menurunkan kadar kolesterol. 

Freepik.com
Ilustrasi sayur dan buah. 

TRIBUNMANADO.CO.ID - Makan buah-buahan dan sayuran adalah cara mudah untuk menurunkan kadar kolesterol LDL.

Simak inilah cara-cara menurunkan kadar kolesterol

Ada 4 cara. 

Baca juga: Baca Alhamdulillah Seratus Kali di Sore Hari, Seperti Sedekah 100 Kuda Perang Fii Sabilillah

Baca juga: Begini Reaksi Cristiano Ronaldo Saat Bruno Fernandes Gagal Penalti, Rekor CR7 Buyar Usai MU Kalah

Baca juga: Lima Cara Alami Turunkan Kadar Kolesterol, Simak Penjelasannya

Ilustrasi buah (firina)

Tentang Kolesterol

Kolesterol itu terbagi dua jenis.

Kolesterol HDL 'baik' yang mungkin bermanfaat bagi kesehatan dan kolesterol LDL 'jahat'.

Kolesterol LDL tingkat tinggi dapat memicu penyakit berisiko seperti serangan jantung dan stroke.

Berikut tips untuk menurunkan kadar kolesterol pada tubuh, dikutip Tribunnews.com dari Healthline.com:

1. Makan Buah dan Sayuran

Makan buah-buahan dan sayuran adalah cara mudah untuk menurunkan kadar kolesterol LDL.

Studi menunjukkan bahwa orang dewasa yang mengonsumsi setidaknya empat porsi buah dan sayuran setiap hari memiliki kadar kolesterol LDL sekitar 6 persen lebih rendah daripada orang yang makan kurang dari dua porsi per hari.

Buah-buahan dan sayuran juga mengandung antioksidan dalam jumlah tinggi, yang mencegah kolesterol LDL dari oksidasi dan pembentukan plak di arteri.

Halaman
123
Sumber: Tribunnews
  • Ikuti kami di
    KOMENTAR

    BERITA TERKINI

    © 2022 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
    All Right Reserved