Breaking News:

Info Kesehatan

Tahukah Anda Jika Anda Banyak Minum Air Putih, Hal Bahaya ini Bisa Terjadi Pada Tubuhmu, Bahaya!

Kenapa begitu? Berikut ini penjelasan selengkapnya soal bahaya terlalu banyak minum air putih. Minum air putih dalam jumlah yang cukup.

Editor: Indry Panigoro
Google
Ilustrasi minum air 

Berapa banyak minum air putih yang ideal dalam sehari?

Selama ini kita kerap mendengar setiap orang dewasa sehat disarankan untuk minum air putih sebanyak 8 gelas atau dua liter sehari.

Namun, sebenarnya patokan baku kebutuhan cairan setiap orang berbeda-beda.

Tergantung tingkat aktivitas, iklim, berat badan, jenis kelamin, dan kondisi kesehatan.

Ilustrasi minum air
Ilustrasi minum air (Google)

Prinsipnya, setiap orang sehat perlu minum air putih dan cairan lain setiap kali merasa haus, atau urine warnanya mulai menguning.

Anda perlu menambah asupan cairan terutama saat olahraga atau banyak berkeringat.

Saat cuaca panas, sedang demam, diare, muntah, hamil, dan menyusui.

Kebutuhan cairan tidak hanya didapat dari air putih.

Anda juga bisa mencukupinya dari asupan sehat lain dengan buah dan sayur kaya air seperti semangka, melon, timun, jeruk, dll.

Hindari mengonsumsi terlalu banyak cairan dari teh, kopi, cokelat, soda, atau minuman manis.

Karena bisa berdampak pada kesehatan.

Biasanya, kondisi terlalu banyak minum air putih jarang dialami orang dewasa sehat dan bergizi baik.

Namun, tidak ada salahnya Anda mengenali bahayanya.

Kebanyakan orang justru kekurangan cairan atau dehidrasi.

(Kompas.com/Mahardini Nur Afifah)

berita kesehatan

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul 8 Bahaya Terlalu Banyak Minum Air Putih

Artikel ini telah tayang di Tribun-Bali.com dengan judul Terlalu Banyak Minum Air Putih Ternyata Berbahaya untuk Kesehatan Ginjal hingga Keracunan, https://bali.tribunnews.com/2021/09/25/terlalu-banyak-minum-air-putih-ternyata-berbahaya-untuk-kesehatan-ginjal-hingga-keracunan?page=all

Sumber: Tribun Bali
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved