Lima Rahasia Awet Muda Sophia Latjuba, dari Pola Makan hingga Perawatan Kulit

TRIBUNMANADO.CO.ID - Tahun 2021 ini Sophia Latjuba berusia 51 tahun.

Di usia yang sudah lebih setengah abad, ibunda Eva Celia dan Manuella Aziza ini tetap tampil awet muda.

Banyak yang menilai penampilan Sophia Latjuba jauh lebih muda dari usianya.

Sosok Sophia Latjuba sendiri pernah menjadi sorotan saat mengunggah foto di atas kapal.

Saat itu ia mengenakan pakaian renang berwarna hitam.

Pada keterangan foto dia menulis, "Life begins at 50. Trust me."

Foto tersebut sontak menjadi sorotan lantaran penampilan Sophia yang terlihat awet muda meski usianya sudah mencapai setengah abad. 

Mulai dari bentuk tubuhnya yang masih ramping, hingga wajah yang seakan tidak memiliki keriput. Penampilan itulah yang memicu perbincangan hangat di jagat media sosial Tanah Air.

Dikutip dari Kompas.com, saat itu nama Sophia Latjuba sempat menjadi trending topic di Twitter.

Bahkan, tak sedikit netizen yang mempertanyakan rahasia awet muda Sophia Latjuba.

Sebenarnya dalam beberapa kesempatan, ibunda Eva Celia itu sempat membagikan sejumlah rahasia awet muda nya.

1. Pola makan

Sophia diketahui menerapkan pola makan vegan alias tidak mengonsumsi protein hewani. Dia menggantinya dengan protein dari tumbuh-tumbuhan.

Dalam suatu wawancara, mantan istri musisi kondang Indra Lesmana itu mengaku senang mengonsumsi tahu dan tempe.

Selain itu, dia juga menghindari konsumsi karbohidrat berat seperti nasi atau roti. Sophia lebih memilih makan buah atau oatmeal dengan chia seeds dan soymilk.

Dia menekankan tidak membatasi makanannya, tapi lebih memilih untuk makan dengan mindful alias penuh kesadaran.

2. Olahraga

Selain mengatur pola makan, Sophia juga rutin berolahraga. Olahraga favoritnya adalah yoga. Setiap hari dia meluangkan waktu selama satu jam untuk melakukan yoga.

3. Istirahat

Sophia juga tidak memaksakan diri untuk terus menerus bekerja. Baginya, pekerjaan harus tidak boleh mengganggu kedisplinan jadwal gaya hidupnya.

Sophia biasanya meluangkan waktu istirahat 2-3 hari dalam seminggu. Dia juga berusaha mendapatkan waktu tidur yang cukup.

4. Sikap positif

Menjalani gaya hidup positif adalah kunci utama awet muda Sophia. Dia menjaga kesehatan mentalnya dengan memilih untuk tidak stres.

Menurut dia, stres merupakan salah satu faktor yang mempercepat penuaan.

5. Perawatan

Untuk perawatan kulit, Sophia mengaku tak menggunakan rangkaian produk yang terlalu banyak.

Dengan jenis kulit kombinasi, dia mengutamakan memakai pelembap dan rajin membersihkan wajah.

Sophia Latjuba Pernah Jadi Pecinta Es Krim

Banyak perempuan yang tidak mau menyantap es krim karena takut gemuk. Namun hal ini tak berlaku untuk aktris cantik Sophia Latjuba yang hobi menyantap es krim cokelat setiap harinya.

Namun pengakuan tersebut diungkap Sophia Latjuba tujuh tahun silam.

"Biasanya saya makan es krim sehari dua kali," jelas Sophia saat peluncuran es krim Magnum Infinity di Altitude, Jakarta Pusat, Kamis (23/1/2014). 

Saking sukanya pada es krim, perempuan kelahiran Berlin, 8 Agustus 1970 ini lebih memilih es krim dibanding makan malam. "Saya lebih rela skip makan malam daripada harus skip makan es krim," candanya. 

Ibu dua anak ini memang mengaku tak takut gemuk.

Bahkan ia juga mengungkapkan tak mengontrol makanan yang diasupnya.

"Yang pasti saya hanya mengurangi konsumsi gula. Namun pengecualian untuk es krim ini," tambahnya.

Karena es krim juga tergolong makanan manis, maka ia lebih mengontrol asupan gula dari makanan lainnya. 

Apasih yang membuatnya sangat suka es krim?

Sophia Latjuba mengaku bawa es krim bisa jadi penyeimbang kehidupannya saat itu.

"Es krim ini menjadi cara saya untuk menikmati hidup dan pleasure buat hidup saya. Kalau hanya kerja saja tanpa ada pleasure, rasanya hidup kurang nikmat," ujarnya. (*)

Artikel Terkait Sophia Latjuba

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Lihat, 5 Rahasia Awet Muda Sophia Latjuba di Usia Setengah Abad"
Penulis : Maria Adeline Tiara Putri/Glori K. Wadrianto