Breaking News:

Kesehatan

Sembelit Karena Banyak Makan Daging? Konsumsi 6 Jenis Buah Ini untuk Mengatasinya

Salah satu cara mengatasi sembelit yang cukup praktis dan mudah dilakukan tanpa obat yakni dengan makan makanan tinggi serat seperti buah dan sayur

Editor: Finneke Wolajan
Freepik.com
Ilustrasi buah-buahan. 

5. Lemon


Kompas.com

Konsumsi segelas air hangat dengan perasan jeruk lemon di pagi hari terbukti dapat mengatasi sembelit.

Kandungan asam sitrat dalam lemon dapat menstimulasi saluran pencernaan agar lebih lancar.

Selain itu, lemon juga dapat membasuh sisa racun dalam tubuh. Jika Anda kurang suka minum campuran air hangat dengan perasan lemon saja, nikmati khasiatnya dengan tambahan madu.

6. Stroberi


Pixabay.com

Stroberi juga dapat digunakan untuk membantu mengatasi sembelit. Buah ini rendah kalori dan tinggi serat. Secangkir stroberi bisa menambah asupan serat sebanyak tiga gram.

Melansir Cleveland Clinic, untuk mengatasi sembelit dengan buah, setiap orang disarankan makan sebanyak 20 sampai 30 gram per hari.

Perlu diketahui, selain kebanyakan makan daging atau kurang serat, sembelit juga bisa disebabkan kurang minum air putih dan kurang bergerak.

Untuk itu, selain makan buah, Anda juga disarankan untuk minum banyak air putih dan rajin olahraga agar BAB lancar setiap hari.

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Kebanyakan Makan Daging, Berikut 6 Buah untuk Mengatasi Sembelit"

Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved