Breaking News:

Kesehatan

Tak Banyak Orang Tahu, Inilah 5 Makanan Tinggi Vitamin D, Bisa untuk Daya Tahan Tubuh

Bagi orang dengan pola makan vegetarian, mungkin akan kesulitan mendapatkan vitamin D dari makanan karena nutrisi ini ada dalam produk hewani

Editor: Finneke Wolajan
RX Vitamins
Vitamin D 

TRIBUNMANADO.CO.ID - Inilah sederet Makanan sumber Vitamin D tinggi.

Vitamin D bisa didapat melalui sinar matahari, namun nutrisi ini juga secara alami terdapat dalam banyak makanan.

Office of Dietary Supplements (ODS), mengatakan bahwa manfaat utama Vitamin D adalah menjaga kesehatan tulang, otot, dan saraf.

Selain itu, Vitamin D juga berkontribusi dalam meningkatkan daya tahan tubuh.

Bagi orang dengan pola makan vegetarian, mungkin akan kesulitan mendapatkan Vitamin D dari makanan karena nutrisi ini ada dalam produk hewani.


Istimewa

Dilansir dari Healthline melalui KOMPAS.com, berikut ini adalah 5 makanan yang tinggi Vitamin D:

1. Ikan salmon

Ikan salmon merupakan ikan berlemak dengan kandungan Vitamin D yang tinggi.

Dalam 100 gram ikan salmon, terdapat 526 IU Vitamin D atau setara dengan 66 persen dari kebutuhan harian orang dewasa.

Halaman
123
Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved