Breaking News:

Kesehatan

Inilah Sederet Manfaat Jeruk Bagi Kesehatan, Bisa Tingkatkan Daya Tahan Tubuh

Keasaman yang tinggi pada jeruk juga dapat memperburuk gejala GERD. Juga hindari mengonsumsi jeruk jika sedang mengonsumsi obat tekanan darah tinggi

Editor: Finneke Wolajan
Jeruk (pexels.com)
Jeruk 

TRIBUNMANADO.CO.ID - Sebagai sumber serat, vitamin C, tiamin, folat, antioksidan sehat, dan rendah kalori, buah jeruk bermanfaat untuk meningkatkan kesehatan tubuh secara keseluruhan.

Jeruk pun menjadi buah yang paling populer.

Namun, jika mengonsumsi terlalu banyak jeruk dapat menyebabkan sembelit, diare, atau sakit perut secara umum, karena kandungan seratnya yang tinggi.

Keasaman yang tinggi pada jeruk juga dapat memperburuk gejala GERD.

Selain itu, hindari mengonsumsi jeruk jika Anda sedang mengonsumsi obat tekanan darah tinggi.


Ilustrasi jeruk (Facebook)

Pasalnya, buah ini dapat menyebabkan kadar kalium naik terlalu tinggi.

Perlu diketahui, dalam 100 gram jeruk mengandung 0,12 g lemak, 0,94 g protein, 0,087 mg tiamin, 0,04 mg riboflavin, 0,282 mg niasin, 0,25 asam pantotenat, 0,06 mg vitamin B6, 0,1 mg zat besi, 0,025 mg mangan dan 0,07 mg seng.

Sementara itu, nutrisi yang tersisa dalam jeruk mentah adalah 11,75 g karbohidrat, 9,35 g gula, 2,4 g serat makanan, 86,75 g air, 11 mcg vitamin A, 30 mcg folat, 8,4 mg kolin, 53,2 mg vitamin C, 40 mg kalsium, 10 mg magnesium, 14 mg fosfor, dan 181 mg kalium.

Dengan beberapa kandungan tersebut, berikut manfaat jeruk bagi kesehatan, dikutip Tribunnews.com dari Boldsky:

Halaman
1234
Sumber: Tribunnews
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved