Ingat Jelita Ramlan Adik Olla Ramlan? Dulu Raih Miss Big, Kini Berhasil Turunkan Berat Badan 32 Kg

TRIBUNMAANDO.CO.ID - Masih Ingat Jelita Ramlan?

Jelita Ramla merupakan Miss Big Indonesia 2014.

Ia juga merupakan adik dari artis seksi Olla Ramlan.

Memiliki bobot tubuh berlebih memang membuat dirinya tidak nyaman.

• Ingat Ibnu Jamil? Dulu Susah Payah Ceraikan Ade Maya, Kini Bahagia Dengan Janda

Bahkan, bisa menjadi beban pikiran tersendiri akan kesehatan di masa depan.

Hal ini pula yang dialami Jelita Ramlan, adik Olla Ramlan.

Bahkan, Jelita mengaku penurunan berat badan yang dilakukan adalah demi masa depan anak.

“Gede banget (badan gue). Ada ketakutan bakal mati enggak ya. Anak gue sama siapa?"

"Gue enggak bisa kayak gini. Oke gue enggak diet kayak orang gila. Tapi paling tidak gue hidup sehat deh karena untuk siapa, untuk anak gue.”

“Dulu gue enggak mikirin gini. Sekarang gue mikirin."

"Satu, gue enggak boleh sakit karena gue harus cari duit buat anak gue karena gue single mother,” ucap Jelita dalam salah satu video YouTube Melaney Recardo yang Grid.ID kutip dari Kompas.com.

Sebelumnya, diakui Jelita bahwa bobot tubuhnya pernah mencapai 157 kilogram.

Hal itu terjadi saat awal-awal pandemi Covid-19 karena dirinya hanya banyak beraktivitas di rumah.

“Kayak waktu corona kemarin pertama-tama gue di rumah aja makan kayak orang gila. Naik gue 157 kilogram."

• Masih Ingat Komjen Anton Bachrul Alam? Jenderal Kharismatik, Kabarnya Kini Aktif di Jemaah Tabligh

"Sekarang gue 125 kilogram, turun 32 kilogram. Karena diet,” kata Jelita.

Sampai akhirnya, ia memutuskan untuk olahraga dan konsumsi makanan sehat, termasuk dalam asupan gula.

“Yang kedua, kalau tidak dari diri gue siapa lagi? Ya sudah dari situ gue makan bersih, no sugar, no oil, no no semua. Enam bulan gue, 32 kilogram turun,” jelas Jelita.

Turun 32 kg selama 6 bulan Jelita Ramlan berhasil menurunkan berat badan 32 kilogram (kg) berkat program diet yang dijalani. Saat awal-awal pandemi, Jelita mengaku, makan berlebih karena banyak melakukan aktivitas di rumah. Akibatnya, berat badannya naik menjadi 157 kilogram.

Turun 32 kg selama 6 bulan

Jelita Ramlan berhasil menurunkan berat badan 32 kilogram (kg) berkat program diet yang dijalani.

Saat awal-awal pandemi, Jelita mengaku, makan berlebih karena banyak melakukan aktivitas di rumah.

Akibatnya, berat badannya naik menjadi 157 kilogram.

Karena merasa bobot tubuhnya sudah sangat besar, Jelita Ramlan akhirnya putuskan menjalani diet.

Setelah diet ketat selama enam bulan, berat badan Jelita menjadi 125 kilogram.

• Ingat Ochi Rosdiana? Dulu Keluar Dari JKT48, Kini Sukses di Dunia Peran, Sudah Mau Nikah

Demi anak

Adiknya Olla Ramlan ini mengaku, menjalani diet demi anak semata wayangnya.

Jelita khawatir bobot tubuhnya yang berlebih malah membuatnya sakit, bahkan meninggal.

“Gede banget (badan gue). Ada ketakutan bakal mati enggak ya. Anak gue sama siapa? Gue enggak bisa kayak gini," ucap Jelita di kanal YouTube Melaney Ricardo.

"Oke gue enggak diet kayak orang gila. Tapi paling tidak gue hidup sehat deh karena untuk siapa, untuk anak gue,” katanya lagi.

Oleh karena itu, Jelita Ramlan kini rajin olahraga dan makan makanan sehat.

Jelita tidak makan makanan berminyak hingga tidak makan makanan yang mengandung banyak gula.

Ia harus hidup sehat karena masih mengurus dan menafkahi anaknya. Apalagi, saat ini Jelita mengurus anaknya sendirian atau single mother.

Berhenti minum alkohol dan merokok

Jelita Ramlan kemudian mengatakan, kehadiran sang anak banyak merubah hidupnya menjadi lebih baik.

Kini, Jelita memilih untuk tidak lagi minum minuman beralkohol.

Tak hanya itu, Jelita Ramlan juga berhenti merokok. Sebab, anaknya kerap batuk-batuk ketika berada di dekatnya tiap selesai merokok.

“Ngerokok berhenti. Karena gue ngerokoknya parah banget. Setiap ngerorok dia (anak) batuk. Padahal setiap ngerokok ganti baju, rokok pakai hair net, ganti baju, kumur-kumur pakai lasterin. Sampai segitunya anak gue masih batuk-batuk,” kata Jelita.

Menurut Jelita, ia telah ditegur Tuhan untuk berhenti dari kebiasaannya yang lama.

“(Kata Tuhan) ‘sudah abis masa lu (nakal-nakal)',” tutur Jelita Ramlan.

Namun Berbicara mengenai makanan manis atau mengandung gula memang sangat sulit dihindari.

Dalam keseharian, ada banyak sekali makanan yang mengandung gula.

Bahkan, beberapa makanan ini biasa dikenal sehat, loh.

Mengutip Tribunnews.com, beberapa makanan yang dikenal sehat tapi mengandung banyak gula seperti yogurt rendah lemak, saus salad bebas lemak, saus tomat, selai kacang, dan buah kering.

Oleh karena itu, jika kamu sedang merencanakan diet, ada 6 tips dalam mengatur pola makan.

Berikut 6 tips pola makan agar diet tetap sehat.

1. Atur porsi

Mulai dari usia, jenis kelamin, dan tingkat aktivitas, semuanya memengaruhi jumlah makanan.

Peneliti menjelaskan bahwa berapa banyak kalori yang dikonsumsi bisa memengaruhi dan membuat perbedaan antara obesitas serta berat badan.

2. Perbanyak makanan segar dan batasi makanan olahan

Makanan segar akan banyak mengandung nutrisi, sementara makanan olahan seringkali mengandung lemak dan gula.

Bahkan, makanan olahan tidak hanya mengandung bahan tambahan (pewarna dan pengawet), tapi juga proses dari pengolahan itu sendiri akan menghancurkan nutrisi.

Parahnya, konsumsi makanan olahan bisa meningkatkan risiko diabetes dan penyakit jantung.

3. Batasi gula

Lagi-lagi gula, konsumsi makanan manis perlu sangat dibatasi saat diet.

Konsumsilah gula alami, misalnya dalam buah-buahan.

Memang menambahkan gula dalam makanan dan minuman bisa membuat makanan lebih enak, tapi sama sekali tidak ada nilai gizi.

4. Ganti lemak

Beberapa tips mengurangi jumlah lemak tidak sehat dalam makanan seperti pilih daging rendah lemak, masak daging ayam tanpa kulit, dan panggang atau rebus daging daripada goreng.

Kemudian, pilihlah minyak sayur daripada lemak hewani dan gantilah beberapa porsi daging dengan ikan berminyak serta kacang-kacangan.

5. Tingkatkan kalium

Kalium bisa mencegah efek bahaya dari garam.

Misalnya pada pisang, tuna, dan labu butternut, jadi sumber potasium yang tepat.

Akan tetapi, hati-hati jangan sampai berlebihan karena bisa memengaruhi jantung, ya.

6. Kalsium dan vitamin D

Terakhir adalah kalsium dan vitamin D.

Vitamin D bisa memungkinkan tubuh menyerap kalsium.

Adapun sumber kalsium yang baik seperti produk susu, kedelai, sejenis sawi, dan kacang putih.

Sinar matahari pun sangat dibutuhkan tubuh untuk mensintesis vitamin D, loh.

Berita ini tayang di Grid.ID