Breaking News:

Info Kesehatan

KENALI Penyebab Sering Terbangun Tengah Malam, Atasi dengan Cara Ini

Terbangun dari tidur saat tengah malam merupakan suatu hal yang tidak mengenakan.

Editor: Ventrico Nonutu
OcusFocus Via TribunBali.com
Terbangun saat tengah malam. 

Insomnia dapat menyebabkan salah satu dari kondisi ini.

Baik kecemasan maupun depresi mempersulit seseorang untuk menenangkan pikiran mereka atau mematikan proses berpikir mereka.

Ini bisa membuatnya sulit untuk tertidur dan tetap tertidur.

Cara mengatasi

Jika kamu mengalami hal ini, kamu harus berbicara dengan penyedia layanan kesehatan jika merasa cemas atau tertekan.

Kamu juga bisa berbicara dengan terapis.

Jika memungkinkan dan mendapat saran dari terapis mengenai konsumsi obat, minum obat untuk mengatasi kecemasan atau depresi.

Kamu juga perlu berlatih teknik relaksasi.

Selain itu, kamu juga dapat melakukan teknik relaksasi sendiri di rumah, seperti memainkan musik yang menenangkan, berolahraga secara teratur, dan mengurangi beban tugas.

Kamu juga bisa bermeditasi dan menciptakan lingkungan yang menenangkan di kamar tidur.

Halaman
1234
Sumber: Tribunnews
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved