Breaking News:

Kesehatan

Ini Cara Mudah Menghitung Kebutuhan Protein Harian Anda

Protein menjadi kebutuhan utama tubuh manusia. Kebutuhan protein terhadap setiap manusia berbeda-beda. Ini cara menghitungnya

Shutterstock
Ilustrasi beragam makanan sumber protein 

TRIBUNMANADO.CO.ID - Protein menjadi kebutuhan utama tubuh manusia.

Kebutuhan protein terhadap setiap manusia berbeda-beda.

Protein banyak fungsinya untuk tubuh manusia.

Senior Director, Worldwide Nutrition Education and Training, Herbalife Nutrition Susan Bowerman mengatakan kebutuhan protein harian tergantung banyak faktor.

Seperti berat badan dan seberapa banyak otot yang dimiliki, bukan hanya dilihat dari faktor pria atau wanita.

Jadi, bagaimana cara menghitung kebutuhan protein yang dibutuhkan tubuh kita?

Ada dua cara yang mudah;

Metode Pertama, Perhitungan Menggunakan Massa Tubuh Anda

Karena protein sangat penting untuk mempertahankan massa tubuh, maka jumlah protein yang disarankan untuk kita konsumsi disesuaikan dengan seberapa besar massa tubuh kita.

Massa tubuh yang dimaksud adalah semua yang ada di tubuh, tidak termasuk lemak. Idealnya, Anda telah melakukan pengukuran komposisi tubuh, yang akan memberi tahu berapa banyak massa tubuh tanpa lemak yang dimiliki.

Baca juga: Peringati HUT Ke-14 Bolmut, Sirajudin: Saatnya Berinovasi dan Berkontribusi Bagi Kemajuan Daerah

Halaman
1234
Editor: David_Kusuma
Sumber: Tribunnews
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved