Breaking News:

Tips

Tips Sehat Sepanjang Ramadan, Banyak Konsumsi Air hingga Karbohidrat

Dalam berpuasa ini umat Islam menahan lapar dan hal-hal yang membatalkan puasa sebagaimana ketentuan agama.

Sumber karbohidraT - Jika konsumsi makanan saat berbuka puasa dan sahur tidak diperhatikan, maka nutrisi yang dibutuhkan tubuh sebagai bekal puasa seharian tidak dapat tercukupi dengan baik. 

TRIBUNMANADO.CO.ID, ManadoPuasa di bulan ramadan adalah wajib bagi umat Islam

Umat Islam berpuasa dari mulai terbit fajar hingga waktu petang atau waktu terbenamnya matahari.

Dalam berpuasa ini umat Islam menahan lapar dan hal-hal yang membatalkan puasa sebagaimana ketentuan agama.

Sering ada beberapa orang yang berpuasa merasakan tubuh yang lemas dan sulit berkonsentrasi saat beraktivitas.

Terutama bagi mereka yang selama siang hari punya kesibukan.

Hal seperti ini bisa jadi disebabkan karena asupan nutrisi ketika makan sahur dan berbuka kurang mencukupi kebutuhan harian.

Jika konsumsi makanan saat berbuka puasa dan sahur tidak diperhatikan, maka nutrisi yang dibutuhkan tubuh sebagai bekal puasa seharian tidak dapat tercukupi dengan baik.

Penulis The Healthy Ramadan Guide Nazima Qureshi, RD, MPH, mengatakan bahwa sangat penting bagi Anda untuk tidak melewatkan makan sahur.

Dia menyarankan agar memilih jenis makanan yang dapat memengaruhi atau tetap menjaga tubuh agar tetap berenergi selama menjalankan puasa sehari penuh.

"Sering kali orang beralih ke karbohidrat sederhana seperti roti dan seral untuk sahur. Padahal karbohidrat sederhana tidak akan memberikan energi jangka panjang," kata Qureshi dikutip dari laman Healthline, Sabtu (17/4/2021),

Halaman
1234
Editor: Rizali Posumah
Sumber: Grid.ID
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved