Breaking News:

Tips Sehat

Tak Banyak yang Tahu, 7 Hal yang Akan Terjadi pada Tubuh Saat Rutin Berjalan Kaki Setiap Hari

Jalan kaki adalah sesuatu yang dilakukan banyak orang setiap hari untuk berpindah dari satu tempat ke tempat lain

shutterstock
ilustrasi jalan kaki 

TRIBUNMANADO.CO.ID - Jalan kaki rutin setiap hari dapat mengaktifkan banyak proses fisik dan kimia dalam tubuh yang membantu meningkatkan kesehatan tubuh.

Saat berjalan, kita dapat memperkuat sendi dan tulang. Ditambah lagi, metabolisme dalam tubuh kita dirangsang dan dapat membakar lebih banyak kalori.

Itulah mengapa disarankan untuk rutin berjalan kaki setiap hari setidaknya selama 30 menit, terutama saat Anda tidak sedang melakukan aktivitas fisik lainnya.

Karena banyak orang yang masih malas untuk berjalan, berikut Serambinews.com membagikan 7 hal baik yang terjadi pada tubuh saat Anda rutin berjalan kaki setiap hari, dikutip dari laman Step to Health, Jumat (30/4/2021).

7 Hal Baik yang Terjadi pada Tubuh Saat Anda Rutin Berjalan Kaki Setiap Hari

1. Meningkatkan energi

Apakah Anda merasa lelah? Apakah Anda kesulitan berkonsentrasi? Anda mungkin memiliki tingkat energi yang rendah.

Jika demikian, jalan kaki singkat setiap hari dapat meningkatkan produktivitas fisik dan mental Anda.

Saat Anda berjalan-jalan, sirkulasi darah di tubuh Anda dioptimalkan sehingga sel-sel Anda mendapatkan cukup oksigen untuk pekerjaan yang mereka lakukan.

Latihan ini juga membebaskan kekakuan dan ketegangan pada persendian dan otot Anda, mencegah rasa sakit saat beraktivitas sehari-hari.

Halaman
1234
Editor: Chintya Rantung
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved