Kesehatan
Sayuran dengan Gizi Sempurna, Ini 6 Manfaat Wortel Bagi Kesehatan
Wortel pun turut dalam deretan makanan dengan indeks glikemik rendah. Makan wortel dijamin tidak bikin gula darah melonjak
lihat foto
TRIBUNMANADO.CO.ID - Bernama latin Daucus carota, wortel memiliki reputasi baik karena kandungan nutrisinya yang melimpah.
Wortel dijuluki sayuran dengan asupan sehat bergizi sempurna.
Melansir Healthline, kandungan utama sayuran bertekstur renyah ini adalah air dan karbohidrat.
Sayuran ini juga merupakan sumber serat alami. Satu wortel berukuran sedang mengandung dua gram serat.
Wortel pun turut dalam deretan makanan dengan indeks glikemik rendah. Makan wortel dijamin tidak bikin gula darah melonjak.
Selain itu, wortel juga mengandung vitamin dan mineral penting bagi tubuh.
Di antaranya vitamin A, vitamin B, vitamin K, vitamin B6, senyawa antioksidan beta karoten, alpha-karoten, lutein, likopen, sampai antosianin.
Dengan nutrisi wortel yang lengkap, sayuran ini memiliki segudang khasiat untuk tubuh. Berikut beberapa manfaat wortel bagi kesehatan:
1. Meningkatkan kesehatan mata
Melansir Health, satu wortel berukuran besar dapat mencukupi kebutuhan vitamin A. Nutrisi ini penting untuk mendukung kesehatan paru-paru, kulit, sampai mata.
| 7 Cara Atasi Hidung Tersumbat Karena Flu, Nomor 4 Berhubungan Dengan Makanan |
|
|---|
| Ingin Puasa Lancar Meski Mengidap GERD? Jangan Konsumsi Makanan Berikut |
|
|---|
| Gusi Bengkak akibat Gigi Berlubang? Jangan Panik Coba Obati Dengan 3 Bahan Yang Ada di Dapur Anda |
|
|---|
| Hindari 9 Makanan Ini Bagi Penderita Tekanan Darah Tinggi |
|
|---|
| 7 Tips Agar Hubungan Dengan Pasangan Saling Mempercayai, Untuk Bangun Keluarga Sejahtera |
|
|---|
