Breaking News:

Kesehatan

Inilah 8 Makanan yang Bikin Ngantuk dan Cepat Tidur

Banyak orang langsung mengira sulit tidur disebabkan stres, paparan sinar biru dari gawai, gangguan dari teman sekamar, atau penyebab lainnya

Grid.ID
ilustrasi mengantuk 

TRIBUNMANADO.CO.ID - Beberapa makanan berikut bisa membantu untuk cepat mengantuk dan lebih mudah tidur.

Banyak orang langsung mengira sulit tidur disebabkan stres, paparan sinar biru dari gawai, gangguan dari teman sekamar, atau penyebab lainnya.

Padahal bisa jadi penyebab sulit tidur adalah makanan yang dikonsumsi sebelum tidur.

1. Sup ayam

Ini adalah jenis makanan yang dapat membuat tubuh merasa nyaman dan tenang. Sangkat cocok untuk makanan di malam hari.

Ilustrasi
Ilustrasi sup ayam (NAKITA)

Ahli akupunktur dan spesialis pengobatan Cina Tsao-Lin Moy menjelaskan kepada Eat This, Not That! bahwa makanan yang menenangkan, seperti sup ayam, dapat membantu sistem saraf untuk rileks dan memberi sinyal aman pada tubuh.

Sup juga mudah dicerna oleh tubuh, jadi kita tidak akan terjaga karena makanan sulit dicerna.

Jika Anda membelinya, pilihlah opsi sup yang rendah sodium, sebab terlalu banyak kandungan garam akan membuat kita lebih terjaga.

2. Sayur-sayuran

Ahli gizi selebriti, Dr. Daryl Gioffre menyarankan untuk makan sayur-sayuran berdaun gelap ketika makan malam.

Ilustrasi sayuran.
Ilustrasi sayuran. (Istimewa Via Kompas.com)
Halaman
1234
Editor: Finneke Wolajan
Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved