Tips
Hal-hal Yang Baik Dilakukan di Pagi Hari, Pijat Telinga, Ini Manfaatnya
Inilah hal-hal yang baik dilakukan pada pagi hari. Ada banyak manfaat untuk kesehatan. Satu di antaranya adalah pijat telinga. Berikut manfaatnya.
lihat foto
TRIBUNMANADO.CO.ID - Setelah bangun tidur, lakukan beberapa hal ini untuk kesehatan.
Belum banyak yang tahu mengenai tips saat bangun pagi berikut ini.
Satu di antaranya adalah mengaktifkan tubuh sehingga dapat melakukan semua tugas yang sudah terjadwal sehari-harinya.
Inilah kebiasaan baik dilakukan di pagi hari.
Melansir laman steptohealth, berikut beberapa Kebiasaan Baik di pagi hari:
Telinga mengandung banyak ujung saraf yang terhubung ke seluruh tubuh.
Pijat telinga saat bangun tidur bisa jadi kebiasaan sederhana yang dapat membantu tubuh aktif.
Jika melakukannya dengan cukup cepat, itu akan mempercepat sirkulasi dan membantu lebih segar saat bangun.
Salah satu kebiasaan pagi hari yang memberi Moms energi adalah hidrasi.
Moms bisa mencoba mengganti secangkir kopi dengan segelas air lemon hangat.
Selain meningkatkan fungsi sistem pencernaan, juga membantu hati dan usus dengan membangun flora usus yang baik.
Manfaat lainnya akan menghilangkan racun dan memperkuat sistem kekebalan tubuh Moms.
Caranya cukup peras setengah atau seperempat lemon ke dalam segelas air hangat, lalu minum sebelum sarapan setiap hari.
Selain menyikat gigi dua hingga tiga kali sehari, untuk menjaga kesehatan mulut yang baik juga penting untuk membersihkan lidah.
Ini karena lidah menumpuk banyak bakteri di malam hari yang dapat menyebabkan bau tidak sedap.
4. Minum satu sendok makan madu
Manfaat madu sudah tak perlu diragukan lagi.
Berkat vitamin dan mineral yang terkandung dalam madu, dapat membantu merangsang daya ingat Moms.
Madu juga efektif meringankan gejala dari pilek, batuk, atau bahkan alergi.
Minumlah satu sendok makan madu setiap pagi sekitar 10 atau 15 menit sebelum sarapan.
5. Minum Air Putih Saat Bangun Tidur
Ada banyak manfaatnya air putih saat kita bangun tidur.
Sebagian besar dari tubuh kita adalah air.
Sangat penting untuk minum banyak air.
Ketika tubuh tidak memenuhi batas air yang dibutuhkan, maka bisa saja akan ada banyak konsekuensi jangka pendek dan juga mengganggu kesehatan jangka panjang.
Kurang minum air dapat memunculkan banyak penyakit dan gangguan di tubuh kita, mulai dari radang sendi hingga cacat kulit.
Jadi, berikan air yang cukup ke tubuh setelah bangun dengan perut kosong di pagi hari.
Ini akan membuat sistem tubuh Anda bergerak dan bekerja dengan sempurna sepanjang hari.
Dikutip TribunWow.com dari lifealth.com, ada beberapa alasan mengapa Anda harus minum air setelah bangun tidur, yaitu sebagai berikut:
1. Membebaskan racun di tubuh Anda
Minum air dapat membuat usus bekerja secara alami di dalam tubuh kita.
Pada malam hari tubuh memperbaiki dan memisahkan semua racun.
Jadi, di pagi hari ketika kita minum air, ia mengeluarkan semua racun yang menumpuk dari tubuh.
Secara otomatis tubuh Anda menjadi segar dan sehat.
Selain itu, minum air putih dalam jumlah yang baik juga membantu meningkatkan produksi sel-sel otot.
2. Meningkatkan Metabolisme
Anda mungkin tidak tahu bahwa minum air saat perut kosong di pagi hari dapat meningkatkan tingkat metabolisme hingga 25 persen.
Hal ini tentunya sangat penting bagi mereka yang mengikuti diet ketat untuk menurunkan berat badan.
Jika Anda memiliki tingkat metabolisme yang baik, maka sistem pencernaan Anda juga akan baik.
Selain itu, minum air putih di pagi hari juga membantu Anda menyerap semua nutrisi dengan memurnikan usus besar.
3. Memperlancar fungsi otak
Perlu diketahui bahwa 75 persen otak Anda adalah air.
Karenanya, tanpa air yang cukup, otak manusia tidak akan berfungsi dengan baik.
Jika Anda minum cukup air, fungsi otak Anda akan berada pada tingkat optimal.
Segelas air di pagi hari akan membuat Anda merasa pemikiran Anda lebih tajam dan jernih sepanjang hari.
4. Kulit dan corak yang hebat
Jika Anda tidak minum cukup air, ada peluang untuk mengalami dehidrasi di tubuh Anda.
Dehidrasi menyebabkan keriput dini dan memperbesar pori-pori di kulit.
Minum 500 ml air pada perut kosong meningkatkan aliran darah di kulit, sehingga membuatnya bercahaya.
Tak hanya itu, karena air membantu mengeluarkan racun, maka dapat membuat kulit lebih bersinar dan bersih.
Jadi, jangan lupa untuk minum air tiap bangun tidur ya!
(TribunWow.com/Ananda Putri Octaviani)
Artikel ini telah tayang di:
Nakita.id
TribunWow.com
Subscribe YouTube Channel Tribun Manado:
