Breaking News:

Berita Kesehatan

Atasi Anemia dengan Mengonsumsi 5 Jenis Makanan Tinggi Kandungan Zat Besi Berikut Ini

Zat besi adalah salah satu mineral penting bagi tubuh kita. Kekurangan zat besi dapat mengakibatkan kita alami anemia.

Editor: Rizali Posumah
Kompas.com
Daging merupakan salah satu makanan yang tinggi zat besi. Mengonsumsi daging dapat mengurangi risiko terkena anemia. 

Tidak ada satu makanan yang bisa menyembuhkan anemia defisiensi besi.

Oleh sebab itu, konsumsi makanan sehat yang kaya zat besi dan vitamin C dapat membantu Anda mengatasi anemia defisiensi besi.

Saat mengonsumsi makanan kaya zat besi dan vitamin C, hindari konsumsi makanan yang menghalangi penyerapan zat besi ke tubuh.

Alasannya, makanan tersebut mengandung kalsium dan oksalat yang mengikat zat besi sehingga membuat zat besi tidak bisa diserap tubuh.

Beberapa makanan mengandung kalsium dan oksalat yang wajib dihindari adalah:

• kopi
• teh
• telur
• susu
• yoghurt
• keju
• tahu

Dilimpahkan ke Kejari, Gisella Anastasia akan Segera Ditahan, Bakal Berpisah dengan Gempi

Cerita Bupati Intan Jaya, Horornya Keberadaan KKB, Malam-malam Datangi Rumah dengan Senjata Lengkap

SOAL JAWABAN SD Kelas 1 2 3 4 5 6 Dalam Tayangan Live Streaming Belajar dari Rumah TVRI, Klik Link

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "5 Jenis Makanan Tinggi Zat Besi untuk Atasi Anemia"

Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved