Lakukan 4 Kebiasaan Kecil Ini Saat Bangun Tidur, Membuat Tubuhmu Bersemangat Menjalani Hari

TRIBUNMANADO.CO.ID - Apakah kamu salah satu yang sering merasa lelah dan tidak bersemangat saat bangun tidur?

Beberapa kebiasaanmu ternyata berpengaruh lho pada masalah satu ini. 

Simak tips berikut ini agar tubuh lebih berenergi dan segar saat bangun tidur.

Pandemi Covid-19 mengharuskan semua orang untuk beraktivitas dari rumah. 

Hanya saja, karena semua dilakukan dari rumah biasanya akan lebih bermalas-malasan.

Terlebih ketika untuk bangun tidur pada pagi hari.

Padahal, jika ketika bangun sudah merasa malas maka nantinya akan berakibat tidak semangat.

Jika kamu ingin semangat seharian usai bangun tidur, maka simak tips ini yang dirangkum dari akun Instagram Universitas Muhammadiyah Yogyakarta ( UMY), Sabtu (6/2/2021).

Kebiasaan kecil agar semangat

• Ruhut Sitompul Sebut Ada Kader Demokrat Minta Moeldoko Jadi Ketum Gantikan AHY: Bang Kami Mau KLB

Ini 4 kebiasaan bangun tidur yang baik bisa membuat kamu semangat seharian:

1. Minum satu gelas air hangat

Usai bangun tidur pada pagi hari, sebaiknya kamu langsung minum air putih hangat satu gelas.

Ini karena membantu tubuh mengaktifkan metabolisme, merangsang pembuangan racun, dan menstimulasi otak guna meningkatkan konsentrasi.

2. Jangan biasakan main ponsel

Hal ini sangat penting. Jika kamu sudah pegang ponsel maka akan lupa dengan segalanya.

Ini juga dapat memicu stres di pagi hari. Apalagi jika kamu langsung membuka media sosial.

3. Lakukan olahraga ringan

Agar aliran darah di dalam tubuh dapat terstimulasi dengan baik serta dapat memberikan energi dan semangat untuk menjalankan aktivitas.

Cukup berolahraga di rumah saja. Kamu bisa memakai alat yang biasa kamu pakai, atau jalan kaki memutari kompleks.

4. Mengisi pikiran dengan hal positif

Di pagi hari, kamu bisa beraktivitas yang positif. Seperti mendengarkan podcast atau membaca buku untuk menjaga kesehatan mental.

Ini bisa memberi motivasi dalam melakukan aktivitas harian kamu di rumah.

• Meski Dikenal Tertutup, Ternyata Sosok 7 Pria Ini Dikabarkan Pernah Dekat dengan Ayu Ting Ting

5. Jangan Lewatkan Sarapanmu

Selain air putih, untuk mendapatkan tubuh yang lebih berenergi di pagi hari, kamu tentu harus menyiapkan 'amunisi' berupa sarapan.

Penting untuk tidak men-skip sarapan sebab sarapan membantu menutrisi tubuhmu setelah puasa saat tidur malam.

Usahakan untuk memilih menu sarapan yang tepat dan bernutrisi seperti misalnya smoothies bowl, chia seeds pudding, atau overnight oat agar tubuhmu juga bisa lebih sehat.

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul Bangun Tidur, Yuk Lakukan 4 Kebiasaan Kecil Ini agar Semangat Seharian